Знай, что у тебя на тарелке
Куриное мясо с бедра
Калорийность и пищевая ценность
бройлер, мясо, жареное
218
калорийkcal на 100 g
Белок28.2 g
Углеводы1.2 g
Жир10.3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 218 kcal —
- Белки 28.2 g 56%
- Углеводы 1.2 g 0%
- Жиры 10.3 g 13%
- Насыщенные жиры 2.8 g 14%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 95 mg 4%
- Холестерин 102 mg 34%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 21 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.2 µg 1%
- Витамин E 0.27 mg 2%
- Тиамин (B1) 0.09 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0.26 mg 20%
- Ниацин (B3) 7.1 mg 45%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.3 mg 26%
- Витамин B6 0.38 mg 22%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 0.33 µg 14%
Минералы
- Кальций 13 mg 1%
- Железо 1.5 mg 8%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 199 mg 16%
- Калий 259 mg 6%
- Цинк 2.8 mg 25%
- Медь 0.09 mg 10%
- Марганец 0.03 mg 1%
- Селен 20.5 µg 37%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 28.2 g | 1.2 g | 10.3 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 14.1 g | 0.6 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 42.3 g | 1.8 g | 15.5 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 56.4 g | 2.4 g | 20.6 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 70.5 g | 3 g | 25.8 g |
Куриное мясо с бедра: частые вопросы
Куриное мясо с бедра, 100 g: сколько калорий?
Куриное мясо с бедра, 100 g: 218 ккал, белки 28.2 g, углеводы 1.2 g, жиры 10.3 g.
Куриное мясо с бедра, 50 g: сколько калорий?
Куриное мясо с бедра, 50 g: 109 ккал, белки 14.1 g, углеводы 0.6 g, жиры 5.2 g.
Куриное мясо с бедра, 150 g: сколько калорий?
Куриное мясо с бедра, 150 g: 327 ккал, белки 42.3 g, углеводы 1.8 g, жиры 15.5 g.
Куриное мясо с бедра, 200 g: сколько калорий?
Куриное мясо с бедра, 200 g: 436 ккал, белки 56.4 g, углеводы 2.4 g, жиры 20.6 g.
Куриное мясо с бедра, 250 g: сколько калорий?
Куриное мясо с бедра, 250 g: 545 ккал, белки 70.5 g, углеводы 3 g, жиры 25.8 g.
Источник: Canadian Nutrient File 625 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки