Знай, что у тебя на тарелке
Мясо индейки
Калорийность и пищевая ценность
самец, сырое
117
калорийkcal на 100 g
Белок21.5 g
Углеводы0 g
Жир2.8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 117 kcal —
- Белки 21.5 g 43%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 2.8 g 4%
- Насыщенные жиры 0.8 g 4%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 61.1 mg 3%
- Холестерин 69 mg 23%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.25 µg 1%
- Витамин E 0.35 mg 2%
- Тиамин (B1) 0.08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0.17 mg 13%
- Ниацин (B3) 8.1 mg 51%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.9 mg 18%
- Витамин B6 0.45 mg 26%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 1.1 µg 44%
Минералы
- Кальций 5.1 mg 0%
- Железо 0.42 mg 2%
- Магний 17.1 mg 4%
- Фосфор 207 mg 17%
- Калий 310 mg 7%
- Цинк 1.4 mg 13%
- Медь 0.04 mg 5%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 7.8 µg 14%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 21.5 g | 0 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 10.8 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 32.3 g | 0 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 43.1 g | 0 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 53.8 g | 0 g | 7 g |
Мясо индейки: частые вопросы
Мясо индейки, 100 g: сколько калорий?
Мясо индейки, 100 g: 117 ккал, белки 21.5 g, углеводы 0 g, жиры 2.8 g.
Мясо индейки, 50 g: сколько калорий?
Мясо индейки, 50 g: 59 ккал, белки 10.8 g, углеводы 0 g, жиры 1.4 g.
Мясо индейки, 150 g: сколько калорий?
Мясо индейки, 150 g: 176 ккал, белки 32.3 g, углеводы 0 g, жиры 4.2 g.
Мясо индейки, 200 g: сколько калорий?
Мясо индейки, 200 g: 234 ккал, белки 43.1 g, углеводы 0 g, жиры 5.6 g.
Мясо индейки, 250 g: сколько калорий?
Мясо индейки, 250 g: 293 ккал, белки 53.8 g, углеводы 0 g, жиры 7 g.
Источник: Canadian Nutrient File 780 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки