Знай, что у тебя на тарелке
только мясо индейки
Калорийность и пищевая ценность
путе, хан, только мясо, запеченный
177
калорийkcal на 100 g
Белок30.5 g
Углеводы0 g
Жир5.2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 177 kcal —
- Белки 30.5 g 61%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5.2 g 7%
- Насыщенные жиры 1.7 g 8%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 64.7 mg 3%
- Холестерин 97.4 mg 32%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.27 µg 1%
- Витамин E 0.33 mg 2%
- Тиамин (B1) 0.07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0.19 mg 14%
- Ниацин (B3) 8.6 mg 54%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.97 mg 19%
- Витамин B6 0.23 mg 13%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 1.4 µg 60%
Минералы
- Кальций 6.9 mg 1%
- Железо 0.59 mg 3%
- Магний 17.8 mg 4%
- Фосфор 215 mg 17%
- Калий 296 mg 6%
- Цинк 2.2 mg 20%
- Медь 0.06 mg 7%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 12 µg 22%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 30.5 g | 0 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 15.2 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 45.7 g | 0 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 60.9 g | 0 g | 10.4 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 76.2 g | 0 g | 13 g |
только мясо индейки: частые вопросы
только мясо индейки, 100 g: сколько калорий?
только мясо индейки, 100 g: 177 ккал, белки 30.5 g, углеводы 0 g, жиры 5.2 g.
только мясо индейки, 50 g: сколько калорий?
только мясо индейки, 50 g: 89 ккал, белки 15.2 g, углеводы 0 g, жиры 2.6 g.
только мясо индейки, 150 g: сколько калорий?
только мясо индейки, 150 g: 266 ккал, белки 45.7 g, углеводы 0 g, жиры 7.8 g.
только мясо индейки, 200 g: сколько калорий?
только мясо индейки, 200 g: 354 ккал, белки 60.9 g, углеводы 0 g, жиры 10.4 g.
только мясо индейки, 250 g: сколько калорий?
только мясо индейки, 250 g: 443 ккал, белки 76.2 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Источник: Canadian Nutrient File 781 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки