Знай, что у тебя на тарелке
Куриное мясо с кожей
Калорийность и пищевая ценность
каплуны, сырые
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 234 kcal —
- Белки 18.8 g 38%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 17.1 g 22%
- Насыщенные жиры 5 g 25%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 45 mg 2%
- Холестерин 75 mg 25%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 37 µg 4%
- Витамин C 1.7 mg 2%
- Витамин E 0.32 mg 2%
- Витамин K 2.4 µg 2%
- Тиамин (B1) 0.06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0.13 mg 10%
- Ниацин (B3) 7.3 mg 45%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.96 mg 19%
- Витамин B6 0.36 mg 21%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 0.34 µg 14%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 1.1 mg 6%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 183 mg 15%
- Калий 217 mg 5%
- Цинк 1.2 mg 11%
- Медь 0.05 mg 6%
- Марганец 0.02 mg 1%
- Селен 14.6 µg 27%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 18.8 g | 0 g | 17.1 g |
| 1 порция | 85 g | 199 | 16 g | 0 g | 14.5 g |
| 2 порции | 170 g | 398 | 31.9 g | 0 g | 29 g |
| ½ порции | 42.5 g | 99 | 8 g | 0 g | 7.3 g |
| 3 порции | 255 g | 597 | 47.9 g | 0 g | 43.5 g |
| 4 порции | 340 g | 796 | 63.8 g | 0 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 9.4 g | 0 g | 8.5 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 28.2 g | 0 g | 25.6 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 37.5 g | 0 g | 34.1 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 46.9 g | 0 g | 42.7 g |
Куриное мясо с кожей: частые вопросы
Куриное мясо с кожей, 100 g: сколько калорий?
Куриное мясо с кожей, 100 g: 234 ккал, белки 18.8 g, углеводы 0 g, жиры 17.1 g.
Куриное мясо с кожей, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Куриное мясо с кожей, 1 порция (85 g): 199 ккал, белки 16 g, углеводы 0 g, жиры 14.5 g.
Куриное мясо с кожей, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Куриное мясо с кожей, 2 порции (170 g): 398 ккал, белки 31.9 g, углеводы 0 g, жиры 29 g.
Куриное мясо с кожей, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
Куриное мясо с кожей, ½ порции (42.5 g): 99 ккал, белки 8 g, углеводы 0 g, жиры 7.3 g.
Куриное мясо с кожей, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Куриное мясо с кожей, 3 порции (255 g): 597 ккал, белки 47.9 g, углеводы 0 g, жиры 43.5 g.
Куриное мясо с кожей, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Куриное мясо с кожей, 4 порции (340 g): 796 ккал, белки 63.8 g, углеводы 0 g, жиры 58 g.
Куриное мясо с кожей, 50 g: сколько калорий?
Куриное мясо с кожей, 50 g: 117 ккал, белки 9.4 g, углеводы 0 g, жиры 8.5 g.
Куриное мясо с кожей, 150 g: сколько калорий?
Куриное мясо с кожей, 150 g: 351 ккал, белки 28.2 g, углеводы 0 g, жиры 25.6 g.
Источник: USDA FoodData Central 173645 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки