Знай, что у тебя на тарелке

Мясо и кожа цыпленка

Калорийность и пищевая ценность

бройлер, в кляре, жареный

289
калорийkcal на 100 g
Белок22.5 g
Углеводы9.1 g
Жир17.4 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 289 kcal —
  • Белки 22.5 g 45%
  • Углеводы 9.1 g 3%
  • Жиры 17.4 g 22%
  • Насыщенные жиры 4.6 g 23%
  • Клетчатка 0.3 g 1%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 292 mg 13%
  • Холестерин 87 mg 29%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 28 µg 3%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0.2 µg 1%
  • Витамин E 1.2 mg 8%
  • Витамин K 2.4 µg 2%
  • Тиамин (B1) 0.12 mg 10%
  • Рибофлавин (B2) 0.19 mg 15%
  • Ниацин (B3) 7 mg 44%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0.89 mg 18%
  • Витамин B6 0.31 mg 18%
  • Фолат (B9) 18 µg 5%
  • Витамин B12 0.28 µg 12%
  • Холин 63.5 mg 12%

Минералы

  • Кальций 21 mg 2%
  • Железо 1.4 mg 8%
  • Магний 21 mg 5%
  • Фосфор 155 mg 12%
  • Калий 185 mg 4%
  • Цинк 1.7 mg 15%
  • Медь 0.07 mg 8%
  • Марганец 0.06 mg 2%
  • Селен 25.5 µg 46%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g28922.5 g9.1 g17.4 g
50 g50 g14511.3 g4.6 g8.7 g
150 g150 g43433.8 g13.7 g26 g
200 g200 g57845.1 g18.2 g34.7 g
250 g250 g72356.4 g22.8 g43.4 g

Мясо и кожа цыпленка: частые вопросы

Мясо и кожа цыпленка, 100 g: сколько калорий?

Мясо и кожа цыпленка, 100 g: 289 ккал, белки 22.5 g, углеводы 9.1 g, жиры 17.4 g.

Мясо и кожа цыпленка, 50 g: сколько калорий?

Мясо и кожа цыпленка, 50 g: 145 ккал, белки 11.3 g, углеводы 4.6 g, жиры 8.7 g.

Мясо и кожа цыпленка, 150 g: сколько калорий?

Мясо и кожа цыпленка, 150 g: 434 ккал, белки 33.8 g, углеводы 13.7 g, жиры 26 g.

Мясо и кожа цыпленка, 200 g: сколько калорий?

Мясо и кожа цыпленка, 200 g: 578 ккал, белки 45.1 g, углеводы 18.2 g, жиры 34.7 g.

Мясо и кожа цыпленка, 250 g: сколько калорий?

Мясо и кожа цыпленка, 250 g: 723 ккал, белки 56.4 g, углеводы 22.8 g, жиры 43.4 g.

Источник: Canadian Nutrient File 561 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки