Знай, что у тебя на тарелке
Мясо и кожа цыпленка
Калорийность и пищевая ценность
бройлер, сырой
215
калорийkcal на 100 g
Белок18.6 g
Углеводы0 g
Жир15.1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 215 kcal —
- Белки 18.6 g 37%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 15.1 g 19%
- Насыщенные жиры 4.3 g 22%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 70 mg 3%
- Холестерин 75 mg 25%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 41 µg 5%
- Витамин C 1.6 mg 2%
- Витамин E 0.3 mg 2%
- Витамин K 1.5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0.12 mg 9%
- Ниацин (B3) 6.8 mg 43%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.91 mg 18%
- Витамин B6 0.35 mg 21%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 0.31 µg 13%
- Холин 59.7 mg 11%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 0.9 mg 5%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 147 mg 12%
- Калий 189 mg 4%
- Цинк 1.3 mg 12%
- Медь 0.05 mg 5%
- Марганец 0.02 mg 1%
- Селен 14.4 µg 26%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 18.6 g | 0 g | 15.1 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 9.3 g | 0 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 27.9 g | 0 g | 22.6 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 37.2 g | 0 g | 30.1 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 46.5 g | 0 g | 37.7 g |
Мясо и кожа цыпленка: частые вопросы
Мясо и кожа цыпленка, 100 g: сколько калорий?
Мясо и кожа цыпленка, 100 g: 215 ккал, белки 18.6 g, углеводы 0 g, жиры 15.1 g.
Мясо и кожа цыпленка, 50 g: сколько калорий?
Мясо и кожа цыпленка, 50 g: 108 ккал, белки 9.3 g, углеводы 0 g, жиры 7.5 g.
Мясо и кожа цыпленка, 150 g: сколько калорий?
Мясо и кожа цыпленка, 150 g: 323 ккал, белки 27.9 g, углеводы 0 g, жиры 22.6 g.
Мясо и кожа цыпленка, 200 g: сколько калорий?
Мясо и кожа цыпленка, 200 g: 430 ккал, белки 37.2 g, углеводы 0 g, жиры 30.1 g.
Мясо и кожа цыпленка, 250 g: сколько калорий?
Мясо и кожа цыпленка, 250 g: 538 ккал, белки 46.5 g, углеводы 0 g, жиры 37.7 g.
Источник: Canadian Nutrient File 560 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки