Знай, что у тебя на тарелке
Куриные тендеры из грудки
Калорийность и пищевая ценность
в панировке, сырые
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 263 kcal —
- Белки 14.7 g 29%
- Углеводы 13.9 g 5%
- Жиры 15.8 g 20%
- Насыщенные жиры 3.3 g 16%
- Клетчатка 1.1 g 4%
- Сахара 0.4 g —
- Натрий 536 mg 23%
- Холестерин 41 mg 14%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0.8 mg 1%
- Витамин D 0.2 µg 1%
- Витамин E 0.08 mg 1%
- Витамин K 14.7 µg 12%
- Тиамин (B1) 0.21 mg 18%
- Рибофлавин (B2) 0.09 mg 7%
- Ниацин (B3) 5.7 mg 36%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.85 mg 17%
- Витамин B6 0.04 mg 2%
- Фолат (B9) 12 µg 3%
- Витамин B12 0.27 µg 11%
- Холин 96.4 mg 18%
Минералы
- Кальций 19 mg 1%
- Железо 1.1 mg 6%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 211 mg 17%
- Калий 214 mg 5%
- Цинк 0.78 mg 7%
- Медь 0.2 mg 23%
- Марганец 0.23 mg 10%
- Селен 24.7 µg 45%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 263 | 14.7 g | 13.9 g | 15.8 g |
| 1 порция | 85 g | 224 | 12.5 g | 11.8 g | 13.4 g |
| 2 порции | 170 g | 447 | 25 g | 23.6 g | 26.8 g |
| ½ порции | 42.5 g | 112 | 6.3 g | 5.9 g | 6.7 g |
| 3 порции | 255 g | 671 | 37.6 g | 35.5 g | 40.2 g |
| 4 порции | 340 g | 894 | 50.1 g | 47.3 g | 53.6 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 7.4 g | 7 g | 7.9 g |
| 150 g | 150 g | 395 | 22.1 g | 20.9 g | 23.6 g |
| 200 g | 200 g | 526 | 29.5 g | 27.8 g | 31.5 g |
| 250 g | 250 g | 658 | 36.8 g | 34.8 g | 39.4 g |
Куриные тендеры из грудки: частые вопросы
Куриные тендеры из грудки, 100 g: сколько калорий?
Куриные тендеры из грудки, 100 g: 263 ккал, белки 14.7 g, углеводы 13.9 g, жиры 15.8 g.
Куриные тендеры из грудки, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Куриные тендеры из грудки, 1 порция (85 g): 224 ккал, белки 12.5 g, углеводы 11.8 g, жиры 13.4 g.
Куриные тендеры из грудки, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Куриные тендеры из грудки, 2 порции (170 g): 447 ккал, белки 25 g, углеводы 23.6 g, жиры 26.8 g.
Куриные тендеры из грудки, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
Куриные тендеры из грудки, ½ порции (42.5 g): 112 ккал, белки 6.3 g, углеводы 5.9 g, жиры 6.7 g.
Куриные тендеры из грудки, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Куриные тендеры из грудки, 3 порции (255 g): 671 ккал, белки 37.6 g, углеводы 35.5 g, жиры 40.2 g.
Куриные тендеры из грудки, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Куриные тендеры из грудки, 4 порции (340 g): 894 ккал, белки 50.1 g, углеводы 47.3 g, жиры 53.6 g.
Куриные тендеры из грудки, 50 g: сколько калорий?
Куриные тендеры из грудки, 50 g: 132 ккал, белки 7.4 g, углеводы 7 g, жиры 7.9 g.
Куриные тендеры из грудки, 150 g: сколько калорий?
Куриные тендеры из грудки, 150 g: 395 ккал, белки 22.1 g, углеводы 20.9 g, жиры 23.6 g.
Источник: USDA FoodData Central 171515 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки