Знай, что у тебя на тарелке
Темное мясо цыпленка
Калорийность и пищевая ценность
бройлер, сырой
125
калорийkcal на 100 g
Белок20.1 g
Углеводы0 g
Жир4.3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 125 kcal —
- Белки 20.1 g 40%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4.3 g 6%
- Насыщенные жиры 1.1 g 6%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 85 mg 4%
- Холестерин 80 mg 27%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 22 µg 2%
- Витамин C 3.1 mg 3%
- Витамин D 0.27 µg 1%
- Витамин E 0.21 mg 1%
- Витамин K 2.4 µg 2%
- Тиамин (B1) 0.08 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0.18 mg 14%
- Ниацин (B3) 6.2 mg 39%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.2 mg 25%
- Витамин B6 0.33 mg 19%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 0.36 µg 15%
Минералы
- Кальций 12 mg 1%
- Железо 1 mg 6%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 162 mg 13%
- Калий 222 mg 5%
- Цинк 2 mg 18%
- Медь 0.06 mg 7%
- Марганец 0.02 mg 1%
- Селен 13.5 µg 25%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 20.1 g | 0 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 10 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 30.1 g | 0 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 40.2 g | 0 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 50.2 g | 0 g | 10.8 g |
Темное мясо цыпленка: частые вопросы
Темное мясо цыпленка, 100 g: сколько калорий?
Темное мясо цыпленка, 100 g: 125 ккал, белки 20.1 g, углеводы 0 g, жиры 4.3 g.
Темное мясо цыпленка, 50 g: сколько калорий?
Темное мясо цыпленка, 50 g: 63 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 2.2 g.
Темное мясо цыпленка, 150 g: сколько калорий?
Темное мясо цыпленка, 150 g: 188 ккал, белки 30.1 g, углеводы 0 g, жиры 6.5 g.
Темное мясо цыпленка, 200 g: сколько калорий?
Темное мясо цыпленка, 200 g: 250 ккал, белки 40.2 g, углеводы 0 g, жиры 8.6 g.
Темное мясо цыпленка, 250 g: сколько калорий?
Темное мясо цыпленка, 250 g: 313 ккал, белки 50.2 g, углеводы 0 g, жиры 10.8 g.
Источник: Canadian Nutrient File 594 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки