Знай, что у тебя на тарелке
Beef, roast, hash
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 140 kcal —
- Белки 13.2 g 26%
- Углеводы 9.7 g 4%
- Жиры 5.1 g 7%
- Насыщенные жиры 1.3 g 7%
- Клетчатка 1 g 4%
- Сахара 1.5 g —
- Натрий 486 mg 21%
- Холестерин 30 mg 10%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 5.5 mg 6%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.76 mg 5%
- Витамин K 1.1 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0.13 mg 10%
- Ниацин (B3) 3.7 mg 23%
- Витамин B6 0.41 mg 24%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 0.75 µg 31%
- Холин 35.2 mg 6%
Минералы
- Кальций 14 mg 1%
- Железо 1.4 mg 8%
- Магний 17 mg 4%
- Фосфор 134 mg 11%
- Калий 335 mg 7%
- Цинк 2.1 mg 19%
- Медь 0.13 mg 15%
- Селен 10.8 µg 20%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 13.2 g | 9.7 g | 5.1 g |
| 1 порция | 190 g | 266 | 25.1 g | 18.5 g | 9.7 g |
| 2 порции | 380 g | 532 | 50.2 g | 37 g | 19.4 g |
| ½ порции | 95 g | 133 | 12.5 g | 9.3 g | 4.8 g |
| 3 порции | 570 g | 798 | 75.2 g | 55.5 g | 29.1 g |
| 4 порции | 760 g | 1064 | 100.3 g | 74 g | 38.8 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 6.6 g | 4.9 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 19.8 g | 14.6 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 26.4 g | 19.5 g | 10.2 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 33 g | 24.4 g | 12.8 g |
Beef, roast, hash: частые вопросы
Beef, roast, hash, 100 g: сколько калорий?
Beef, roast, hash, 100 g: 140 ккал, белки 13.2 g, углеводы 9.7 g, жиры 5.1 g.
Beef, roast, hash, 1 порция (190 g): сколько калорий?
Beef, roast, hash, 1 порция (190 g): 266 ккал, белки 25.1 g, углеводы 18.5 g, жиры 9.7 g.
Beef, roast, hash, 2 порции (380 g): сколько калорий?
Beef, roast, hash, 2 порции (380 g): 532 ккал, белки 50.2 g, углеводы 37 g, жиры 19.4 g.
Beef, roast, hash, ½ порции (95 g): сколько калорий?
Beef, roast, hash, ½ порции (95 g): 133 ккал, белки 12.5 g, углеводы 9.3 g, жиры 4.8 g.
Beef, roast, hash, 3 порции (570 g): сколько калорий?
Beef, roast, hash, 3 порции (570 g): 798 ккал, белки 75.2 g, углеводы 55.5 g, жиры 29.1 g.
Beef, roast, hash, 4 порции (760 g): сколько калорий?
Beef, roast, hash, 4 порции (760 g): 1064 ккал, белки 100.3 g, углеводы 74 g, жиры 38.8 g.
Beef, roast, hash, 50 g: сколько калорий?
Beef, roast, hash, 50 g: 70 ккал, белки 6.6 g, углеводы 4.9 g, жиры 2.6 g.
Beef, roast, hash, 150 g: сколько калорий?
Beef, roast, hash, 150 g: 210 ккал, белки 19.8 g, углеводы 14.6 g, жиры 7.7 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27211300 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки