Знай, что у тебя на тарелке
Куриная лазанья
Калорийность и пищевая ценность
замороженное блюдо, паста, сливочный соус, подогретое
143
калорийkcal на 100 g
Белок7.4 g
Углеводы17.8 g
Жир4.2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 143 kcal —
- Белки 7.4 g 15%
- Углеводы 17.8 g 6%
- Жиры 4.2 g 5%
- Насыщенные жиры 2.5 g 12%
- Клетчатка 1.2 g 4%
- Сахара 2.3 g —
- Натрий 275 mg 12%
- Холестерин 6.4 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 94 µg 10%
- Витамин C 0.68 mg 1%
- Витамин D 0.07 µg 0%
- Витамин E 0.88 mg 6%
- Витамин K 4.4 µg 4%
- Тиамин (B1) 0.09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0.13 mg 10%
- Ниацин (B3) 1.4 mg 9%
- Витамин B6 0.03 mg 2%
- Фолат (B9) 42 µg 11%
- Витамин B12 0.12 µg 5%
- Холин 19.9 mg 4%
Минералы
- Кальций 71.1 mg 5%
- Железо 0.72 mg 4%
- Магний 15.7 mg 4%
- Фосфор 90.7 mg 7%
- Калий 91 mg 2%
- Цинк 0.57 mg 5%
- Медь 0.07 mg 7%
- Марганец 0.18 mg 8%
- Селен 13.2 µg 24%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 7.4 g | 17.8 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 3.7 g | 8.9 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 11.2 g | 26.7 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 287 | 14.9 g | 35.6 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 359 | 18.6 g | 44.5 g | 10.5 g |
Куриная лазанья: частые вопросы
Куриная лазанья, 100 g: сколько калорий?
Куриная лазанья, 100 g: 143 ккал, белки 7.4 g, углеводы 17.8 g, жиры 4.2 g.
Куриная лазанья, 50 g: сколько калорий?
Куриная лазанья, 50 g: 72 ккал, белки 3.7 g, углеводы 8.9 g, жиры 2.1 g.
Куриная лазанья, 150 g: сколько калорий?
Куриная лазанья, 150 g: 215 ккал, белки 11.2 g, углеводы 26.7 g, жиры 6.3 g.
Куриная лазанья, 200 g: сколько калорий?
Куриная лазанья, 200 g: 287 ккал, белки 14.9 g, углеводы 35.6 g, жиры 8.4 g.
Куриная лазанья, 250 g: сколько калорий?
Куриная лазанья, 250 g: 359 ккал, белки 18.6 g, углеводы 44.5 g, жиры 10.5 g.
Источник: Canadian Nutrient File 7942 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки