Знай, что у тебя на тарелке
салат из свежих овощей
Калорийность и пищевая ценность
с итальянским соусом, домашнего приготовления
57
калорийkcal на 100 g
Белок0.8 g
Углеводы3.7 g
Жир4.3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 57 kcal —
- Белки 0.8 g 2%
- Углеводы 3.7 g 1%
- Жиры 4.3 g 5%
- Насыщенные жиры 0.7 g 3%
- Клетчатка 1.1 g 4%
- Сахара 3.2 g —
- Натрий 255 mg 11%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 58.2 µg 6%
- Витамин C 5.4 mg 6%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1 mg 7%
- Витамин K 23.7 µg 20%
- Тиамин (B1) 0.04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.03 mg 2%
- Ниацин (B3) 0.29 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.1 mg 2%
- Витамин B6 0.06 mg 4%
- Фолат (B9) 20.9 µg 5%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 16.5 mg 1%
- Железо 0.39 mg 2%
- Магний 8 mg 2%
- Фосфор 20.5 mg 2%
- Калий 172 mg 4%
- Цинк 0.16 mg 1%
- Медь 0.03 mg 4%
- Марганец 0.1 mg 5%
- Селен 0.4 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 57 | 0.8 g | 3.7 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 0.4 g | 1.8 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 86 | 1.2 g | 5.5 g | 6.4 g |
| 200 g | 200 g | 114 | 1.6 g | 7.3 g | 8.5 g |
| 250 g | 250 g | 143 | 2 g | 9.2 g | 10.7 g |
салат из свежих овощей: частые вопросы
салат из свежих овощей, 100 g: сколько калорий?
салат из свежих овощей, 100 g: 57 ккал, белки 0.8 g, углеводы 3.7 g, жиры 4.3 g.
салат из свежих овощей, 50 g: сколько калорий?
салат из свежих овощей, 50 g: 29 ккал, белки 0.4 g, углеводы 1.8 g, жиры 2.1 g.
салат из свежих овощей, 150 g: сколько калорий?
салат из свежих овощей, 150 g: 86 ккал, белки 1.2 g, углеводы 5.5 g, жиры 6.4 g.
салат из свежих овощей, 200 g: сколько калорий?
салат из свежих овощей, 200 g: 114 ккал, белки 1.6 g, углеводы 7.3 g, жиры 8.5 g.
салат из свежих овощей, 250 g: сколько калорий?
салат из свежих овощей, 250 g: 143 ккал, белки 2 g, углеводы 9.2 g, жиры 10.7 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6737 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки