Знай, что у тебя на тарелке
Куриная лазанья
Калорийность и пищевая ценность
замороженное блюдо, паста, соус на основе томатов, подогретое
135
калорийkcal на 100 g
Белок7.1 g
Углеводы15 g
Жир4.5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 135 kcal —
- Белки 7.1 g 14%
- Углеводы 15 g 5%
- Жиры 4.5 g 6%
- Насыщенные жиры 2.2 g 11%
- Клетчатка 1.7 g 6%
- Сахара 4.1 g —
- Натрий 336 mg 15%
- Холестерин 14.6 mg 5%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 94 µg 10%
- Витамин C 0.89 mg 1%
- Витамин D 0.04 µg 0%
- Витамин E 0.88 mg 6%
- Витамин K 4.4 µg 4%
- Тиамин (B1) 0.15 mg 12%
- Рибофлавин (B2) 0.17 mg 13%
- Ниацин (B3) 1.6 mg 10%
- Витамин B6 0.1 mg 6%
- Фолат (B9) 86.1 µg 22%
- Витамин B12 0.16 µg 7%
- Холин 19.9 mg 4%
Минералы
- Кальций 91.5 mg 7%
- Железо 1.3 mg 7%
- Магний 21.9 mg 5%
- Фосфор 120 mg 10%
- Калий 268 mg 6%
- Цинк 0.91 mg 8%
- Медь 0.18 mg 20%
- Марганец 0.18 mg 8%
- Селен 18.1 µg 33%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 7.1 g | 15 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 3.5 g | 7.5 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 10.6 g | 22.5 g | 6.7 g |
| 200 g | 200 g | 271 | 14.2 g | 29.9 g | 8.9 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 17.7 g | 37.4 g | 11.2 g |
Куриная лазанья: частые вопросы
Куриная лазанья, 100 g: сколько калорий?
Куриная лазанья, 100 g: 135 ккал, белки 7.1 g, углеводы 15 g, жиры 4.5 g.
Куриная лазанья, 50 g: сколько калорий?
Куриная лазанья, 50 g: 68 ккал, белки 3.5 g, углеводы 7.5 g, жиры 2.2 g.
Куриная лазанья, 150 g: сколько калорий?
Куриная лазанья, 150 g: 203 ккал, белки 10.6 g, углеводы 22.5 g, жиры 6.7 g.
Куриная лазанья, 200 g: сколько калорий?
Куриная лазанья, 200 g: 271 ккал, белки 14.2 g, углеводы 29.9 g, жиры 8.9 g.
Куриная лазанья, 250 g: сколько калорий?
Куриная лазанья, 250 g: 338 ккал, белки 17.7 g, углеводы 37.4 g, жиры 11.2 g.
Источник: Canadian Nutrient File 7943 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки