Знай, что у тебя на тарелке

Пицца со шпинатом

Калорийность и пищевая ценность

сыр, тонкая корочка, замороженный, приготовленный

256
калорийkcal на 100 g
Белок8.7 g
Углеводы22.9 g
Жир12.5 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 256 kcal —
  • Белки 8.7 g 17%
  • Углеводы 22.9 g 8%
  • Жиры 12.5 g 16%
  • Насыщенные жиры 3.8 g 19%
  • Клетчатка 4.4 g 16%
  • Сахара 2.4 g —
  • Натрий 328 mg 14%
  • Холестерин 11.3 mg 4%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 61 µg 7%
  • Витамин C 2.1 mg 2%
  • Витамин D 0.08 µg 0%
  • Витамин E 0.86 mg 6%
  • Витамин K 6.2 µg 5%
  • Тиамин (B1) 0.31 mg 26%
  • Рибофлавин (B2) 0.31 mg 24%
  • Ниацин (B3) 2.1 mg 13%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0.45 mg 9%
  • Витамин B6 0.08 mg 5%
  • Фолат (B9) 135 µg 34%
  • Витамин B12 0.27 µg 11%
  • Холин 21.7 mg 4%

Минералы

  • Кальций 118 mg 9%
  • Железо 1.7 mg 10%
  • Магний 19.9 mg 5%
  • Фосфор 90.5 mg 7%
  • Калий 175 mg 4%
  • Цинк 0.8 mg 7%
  • Медь 0.11 mg 12%
  • Марганец 0.28 mg 12%
  • Селен 4.7 µg 9%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g2568.7 g22.9 g12.5 g
50 g50 g1284.4 g11.4 g6.2 g
150 g150 g38413.1 g34.3 g18.7 g
200 g200 g51217.4 g45.7 g25 g
250 g250 g64021.8 g57.2 g31.2 g

Пицца со шпинатом: частые вопросы

Пицца со шпинатом, 100 g: сколько калорий?

Пицца со шпинатом, 100 g: 256 ккал, белки 8.7 g, углеводы 22.9 g, жиры 12.5 g.

Пицца со шпинатом, 50 g: сколько калорий?

Пицца со шпинатом, 50 g: 128 ккал, белки 4.4 g, углеводы 11.4 g, жиры 6.2 g.

Пицца со шпинатом, 150 g: сколько калорий?

Пицца со шпинатом, 150 g: 384 ккал, белки 13.1 g, углеводы 34.3 g, жиры 18.7 g.

Пицца со шпинатом, 200 g: сколько калорий?

Пицца со шпинатом, 200 g: 512 ккал, белки 17.4 g, углеводы 45.7 g, жиры 25 g.

Пицца со шпинатом, 250 g: сколько калорий?

Пицца со шпинатом, 250 g: 640 ккал, белки 21.8 g, углеводы 57.2 g, жиры 31.2 g.

Источник: Canadian Nutrient File 8003 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки