Знай, что у тебя на тарелке

Пицца со шпинатом

Калорийность и пищевая ценность

частично обезжиренный сыр, тонкая корочка, замороженный, приготовленный

245
калорийkcal на 100 g
Белок8.9 g
Углеводы28.3 g
Жир9.2 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 245 kcal —
  • Белки 8.9 g 18%
  • Углеводы 28.3 g 10%
  • Жиры 9.2 g 12%
  • Насыщенные жиры 3.2 g 16%
  • Клетчатка 3.3 g 12%
  • Сахара 3.4 g —
  • Натрий 317 mg 14%
  • Холестерин 11.7 mg 4%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 61 µg 7%
  • Витамин C 2.1 mg 2%
  • Витамин D 0.08 µg 0%
  • Витамин E 0.86 mg 6%
  • Витамин K 6.2 µg 5%
  • Тиамин (B1) 0.3 mg 25%
  • Рибофлавин (B2) 0.26 mg 20%
  • Ниацин (B3) 2.3 mg 15%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0.45 mg 9%
  • Витамин B6 0.08 mg 5%
  • Фолат (B9) 168 µg 42%
  • Витамин B12 0 µg 0%
  • Холин 21.7 mg 4%

Минералы

  • Кальций 79.1 mg 6%
  • Железо 1.9 mg 11%
  • Магний 21.9 mg 5%
  • Фосфор 86.1 mg 7%
  • Калий 119 mg 3%
  • Цинк 0.77 mg 7%
  • Медь 0.09 mg 10%
  • Марганец 0.25 mg 11%
  • Селен 7.7 µg 14%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g2458.9 g28.3 g9.2 g
50 g50 g1224.5 g14.1 g4.6 g
150 g150 g36713.4 g42.4 g13.8 g
200 g200 g49017.9 g56.6 g18.4 g
250 g250 g61222.3 g70.7 g23 g

Пицца со шпинатом: частые вопросы

Пицца со шпинатом, 100 g: сколько калорий?

Пицца со шпинатом, 100 g: 245 ккал, белки 8.9 g, углеводы 28.3 g, жиры 9.2 g.

Пицца со шпинатом, 50 g: сколько калорий?

Пицца со шпинатом, 50 g: 122 ккал, белки 4.5 g, углеводы 14.1 g, жиры 4.6 g.

Пицца со шпинатом, 150 g: сколько калорий?

Пицца со шпинатом, 150 g: 367 ккал, белки 13.4 g, углеводы 42.4 g, жиры 13.8 g.

Пицца со шпинатом, 200 g: сколько калорий?

Пицца со шпинатом, 200 g: 490 ккал, белки 17.9 g, углеводы 56.6 g, жиры 18.4 g.

Пицца со шпинатом, 250 g: сколько калорий?

Пицца со шпинатом, 250 g: 612 ккал, белки 22.3 g, углеводы 70.7 g, жиры 23 g.

Источник: Canadian Nutrient File 8004 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки