Знай, что у тебя на тарелке
Китайская капуста
Калорийность и пищевая ценность
сырая
16
калорийkcal на 100 g
Белок1.3 g
Углеводы2.1 g
Жир0.2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 16 kcal —
- Белки 1.3 g 3%
- Углеводы 2.1 g 1%
- Жиры 0.2 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 0.7 g 3%
- Сахара 0.8 g —
- Натрий 9 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 21 mg 23%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 80 µg 67%
- Тиамин (B1) 0.04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.05 mg 4%
- Ниацин (B3) 0.4 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.11 mg 2%
- Витамин B6 0.14 mg 8%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 30.4 mg 2%
- Железо 0.31 mg 2%
- Магний 13 mg 3%
- Фосфор 40.2 mg 3%
- Калий 238 mg 5%
- Цинк 0.11 mg 1%
- Медь 0.02 mg 2%
- Марганец 0.19 mg 8%
- Селен 0.29 µg 1%
- Йод 0.3 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1.3 g | 2.1 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.6 g | 1.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 25 | 1.9 g | 3.2 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 33 | 2.5 g | 4.2 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 41 | 3.1 g | 5.3 g | 0.5 g |
Китайская капуста: частые вопросы
Китайская капуста, 100 g: сколько калорий?
Китайская капуста, 100 g: 16 ккал, белки 1.3 g, углеводы 2.1 g, жиры 0.2 g.
Китайская капуста, 50 g: сколько калорий?
Китайская капуста, 50 g: 8 ккал, белки 0.6 g, углеводы 1.1 g, жиры 0.1 g.
Китайская капуста, 150 g: сколько калорий?
Китайская капуста, 150 g: 25 ккал, белки 1.9 g, углеводы 3.2 g, жиры 0.3 g.
Китайская капуста, 200 g: сколько калорий?
Китайская капуста, 200 g: 33 ккал, белки 2.5 g, углеводы 4.2 g, жиры 0.4 g.
Китайская капуста, 250 g: сколько калорий?
Китайская капуста, 250 g: 41 ккал, белки 3.1 g, углеводы 5.3 g, жиры 0.5 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 20167 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки