Знай, что у тебя на тарелке
Пекинская капуста
Калорийность и пищевая ценность
китайская (пе-тсай), вареная, отжатая
14
калорийkcal на 100 g
Белок1.5 g
Углеводы0.7 g
Жир0.2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 14 kcal —
- Белки 1.5 g 3%
- Углеводы 0.7 g 0%
- Жиры 0.2 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 1.7 g 6%
- Натрий 9 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 48 µg 5%
- Витамин C 15.8 mg 18%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.12 mg 1%
- Тиамин (B1) 0.04 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0.04 mg 3%
- Ниацин (B3) 0.5 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.08 mg 2%
- Витамин B6 0.18 mg 10%
- Фолат (B9) 53 µg 13%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 32 mg 2%
- Железо 0.3 mg 2%
- Магний 10 mg 2%
- Фосфор 39 mg 3%
- Калий 225 mg 5%
- Цинк 0.18 mg 2%
- Медь 0.03 mg 3%
- Марганец 0.15 mg 7%
- Селен 0.4 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1.5 g | 0.7 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.8 g | 0.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 2.3 g | 1.1 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 3 g | 1.4 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 3.8 g | 1.8 g | 0.4 g |
Пекинская капуста: частые вопросы
Пекинская капуста, 100 g: сколько калорий?
Пекинская капуста, 100 g: 14 ккал, белки 1.5 g, углеводы 0.7 g, жиры 0.2 g.
Пекинская капуста, 50 g: сколько калорий?
Пекинская капуста, 50 g: 7 ккал, белки 0.8 g, углеводы 0.4 g, жиры 0.1 g.
Пекинская капуста, 150 g: сколько калорий?
Пекинская капуста, 150 g: 21 ккал, белки 2.3 g, углеводы 1.1 g, жиры 0.3 g.
Пекинская капуста, 200 g: сколько калорий?
Пекинская капуста, 200 g: 28 ккал, белки 3 g, углеводы 1.4 g, жиры 0.3 g.
Пекинская капуста, 250 g: сколько калорий?
Пекинская капуста, 250 g: 35 ккал, белки 3.8 g, углеводы 1.8 g, жиры 0.4 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2041 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки