Знай, что у тебя на тарелке
Картофельное пюре
Калорийность и пищевая ценность
готовое к употреблению
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 106 kcal —
- Белки 2 g 4%
- Углеводы 11 g 4%
- Жиры 5 g 6%
- Насыщенные жиры 2,6 g 13%
- Клетчатка 1,9 g 7%
- Сахара 1,8 g —
- Натрий 298 mg 13%
- Холестерин 13 mg 4%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 53 µg 6%
- Витамин C 0,1 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,29 mg 2%
- Витамин K 2,4 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
- Ниацин (B3) 1 mg 6%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,41 mg 8%
- Витамин B6 0,11 mg 6%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 0,22 µg 9%
- Холин 15,7 mg 3%
Минералы
- Кальций 34 mg 3%
- Железо 0,27 mg 2%
- Магний 14 mg 3%
- Фосфор 61 mg 5%
- Калий 274 mg 6%
- Цинк 0,3 mg 3%
- Медь 0,01 mg 1%
- Марганец 0,09 mg 4%
- Селен 26,9 µg 49%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 2 g | 11 g | 5 g |
| 1 порция | 229 g | 243 | 4,5 g | 26 g | 12 g |
| 2 порции | 458 g | 485 | 9 g | 52 g | 23 g |
| ½ порции | 114,5 g | 121 | 2,3 g | 13 g | 5,7 g |
| 3 порции | 687 g | 728 | 14 g | 78 g | 34 g |
| 4 порции | 916 g | 971 | 18 g | 104 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 1 g | 5,7 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 3 g | 17 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 3,9 g | 23 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 4,9 g | 29 g | 13 g |
Картофельное пюре: частые вопросы
Картофельное пюре, 100 g: сколько калорий?
Картофельное пюре, 100 g: 106 ккал, белки 2 g, углеводы 11 g, жиры 5 g.
Картофельное пюре, 1 порция (229 g): сколько калорий?
Картофельное пюре, 1 порция (229 g): 243 ккал, белки 4,5 g, углеводы 26 g, жиры 12 g.
Картофельное пюре, 2 порции (458 g): сколько калорий?
Картофельное пюре, 2 порции (458 g): 485 ккал, белки 9 g, углеводы 52 g, жиры 23 g.
Картофельное пюре, ½ порции (114,5 g): сколько калорий?
Картофельное пюре, ½ порции (114,5 g): 121 ккал, белки 2,3 g, углеводы 13 g, жиры 5,7 g.
Картофельное пюре, 3 порции (687 g): сколько калорий?
Картофельное пюре, 3 порции (687 g): 728 ккал, белки 14 g, углеводы 78 g, жиры 34 g.
Картофельное пюре, 4 порции (916 g): сколько калорий?
Картофельное пюре, 4 порции (916 g): 971 ккал, белки 18 g, углеводы 104 g, жиры 46 g.
Картофельное пюре, 50 g: сколько калорий?
Картофельное пюре, 50 g: 53 ккал, белки 1 g, углеводы 5,7 g, жиры 2,5 g.
Картофельное пюре, 150 g: сколько калорий?
Картофельное пюре, 150 g: 159 ккал, белки 3 g, углеводы 17 g, жиры 7,5 g.
Источник: USDA FoodData Central 169768 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки