Знай, что у тебя на тарелке
картофель
Калорийность и пищевая ценность
вареный/приготовленный в воде
81
калорийkcal на 100 g
Белок1.8 g
Углеводы16.8 g
Жир0.3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 81 kcal —
- Белки 1.8 g 4%
- Углеводы 16.8 g 6%
- Жиры 0.3 g 0%
- Насыщенные жиры 0.1 g 0%
- Клетчатка 1.8 g 6%
- Сахара 0.9 g —
- Натрий 20.6 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0.17 µg 0%
- Витамин C 2.9 mg 3%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 2.1 µg 2%
- Тиамин (B1) 0.08 mg 7%
- Ниацин (B3) 1.7 mg 11%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.57 mg 11%
- Витамин B6 0.34 mg 20%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 5.8 mg 0%
- Железо 0.27 mg 2%
- Магний 17.3 mg 4%
- Фосфор 37.2 mg 3%
- Калий 363 mg 8%
- Цинк 0.15 mg 1%
- Медь 0.08 mg 8%
- Марганец 0.07 mg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 1.8 g | 16.8 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 0.9 g | 8.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 2.7 g | 25.2 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 3.6 g | 33.6 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 4.5 g | 42 g | 0.9 g |
картофель: частые вопросы
картофель, 100 g: сколько калорий?
картофель, 100 g: 81 ккал, белки 1.8 g, углеводы 16.8 g, жиры 0.3 g.
картофель, 50 g: сколько калорий?
картофель, 50 g: 41 ккал, белки 0.9 g, углеводы 8.4 g, жиры 0.2 g.
картофель, 150 g: сколько калорий?
картофель, 150 g: 122 ккал, белки 2.7 g, углеводы 25.2 g, жиры 0.5 g.
картофель, 200 g: сколько калорий?
картофель, 200 g: 162 ккал, белки 3.6 g, углеводы 33.6 g, жиры 0.7 g.
картофель, 250 g: сколько калорий?
картофель, 250 g: 203 ккал, белки 4.5 g, углеводы 42 g, жиры 0.9 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 4003 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки