Знай, что у тебя на тарелке
Кантола
Калорийность и пищевая ценность
сырой
28
калорийkcal на 100 g
Белок1.9 g
Углеводы3 g
Жир1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 28 kcal —
- Белки 1.9 g 4%
- Углеводы 3 g 1%
- Жиры 1 g 1%
- Сахара 0.9 g —
- Натрий 8 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 265 µg 29%
- Витамин C 295 mg 328%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0.14 mg 11%
- Ниацин (B3) 0.5 mg 3%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 31 mg 2%
- Железо 2 mg 11%
- Магний 43 mg 10%
- Фосфор 63 mg 5%
- Калий 420 mg 9%
- Цинк 0.6 mg 5%
- Медь 0.1 mg 11%
- Марганец 0.2 mg 9%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 1.9 g | 3 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1 g | 1.5 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 2.9 g | 4.5 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 3.8 g | 6 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 4.8 g | 7.5 g | 2.5 g |
Кантола: частые вопросы
Кантола, 100 g: сколько калорий?
Кантола, 100 g: 28 ккал, белки 1.9 g, углеводы 3 g, жиры 1 g.
Кантола, 50 g: сколько калорий?
Кантола, 50 g: 14 ккал, белки 1 g, углеводы 1.5 g, жиры 0.5 g.
Кантола, 150 g: сколько калорий?
Кантола, 150 g: 42 ккал, белки 2.9 g, углеводы 4.5 g, жиры 1.5 g.
Кантола, 200 g: сколько калорий?
Кантола, 200 g: 56 ккал, белки 3.8 g, углеводы 6 g, жиры 2 g.
Кантола, 250 g: сколько калорий?
Кантола, 250 g: 70 ккал, белки 4.8 g, углеводы 7.5 g, жиры 2.5 g.
Источник: CoFID (UK) 13-250 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки