Знай, что у тебя на тарелке
Камбала
Калорийность и пищевая ценность
сырой
70
калорийkcal на 100 g
Белок12.4 g
Углеводы0 g
Жир1.9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 70 kcal —
- Белки 12.4 g 25%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 1.9 g 2%
- Насыщенные жиры 0.4 g 2%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 296 mg 13%
- Холестерин 45 mg 15%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 10 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 1.1 µg 6%
- Витамин E 0.63 mg 4%
- Витамин K 0.1 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0.02 mg 2%
- Ниацин (B3) 1 mg 7%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.18 mg 4%
- Витамин B6 0.1 mg 6%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 1.1 µg 47%
- Холин 65 mg 12%
Минералы
- Кальций 21 mg 2%
- Железо 0.18 mg 1%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 252 mg 20%
- Калий 160 mg 3%
- Цинк 0.32 mg 3%
- Медь 0.02 mg 2%
- Марганец 0.01 mg 1%
- Селен 26.6 µg 48%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 70 | 12.4 g | 0 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 6.2 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 105 | 18.6 g | 0 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 140 | 24.8 g | 0 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 175 | 31 g | 0 g | 4.8 g |
Камбала: частые вопросы
Камбала, 100 g: сколько калорий?
Камбала, 100 g: 70 ккал, белки 12.4 g, углеводы 0 g, жиры 1.9 g.
Камбала, 50 g: сколько калорий?
Камбала, 50 g: 35 ккал, белки 6.2 g, углеводы 0 g, жиры 1 g.
Камбала, 150 g: сколько калорий?
Камбала, 150 g: 105 ккал, белки 18.6 g, углеводы 0 g, жиры 2.9 g.
Камбала, 200 g: сколько калорий?
Камбала, 200 g: 140 ккал, белки 24.8 g, углеводы 0 g, жиры 3.9 g.
Камбала, 250 g: сколько калорий?
Камбала, 250 g: 175 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 4.8 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3216 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки