Знай, что у тебя на тарелке
Рыбная котлета или рыбный биточек
Калорийность и пищевая ценность
200
калорийkcal на 100 g
Белок13.7 g
Углеводы11.8 g
Жир10.4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 200 kcal —
- Белки 13.7 g 27%
- Углеводы 11.8 g 4%
- Жиры 10.4 g 13%
- Насыщенные жиры 2.8 g 14%
- Клетчатка 0.8 g 3%
- Сахара 0.8 g —
- Натрий 242 mg 11%
- Холестерин 52.5 mg 17%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 24.1 µg 3%
- Витамин C 3.9 mg 4%
- Витамин D 1.2 µg 6%
- Витамин E 0.58 mg 4%
- Витамин K 1.1 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0.1 mg 8%
- Ниацин (B3) 2.1 mg 13%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.52 mg 10%
- Витамин B6 0.26 mg 15%
- Фолат (B9) 16.4 µg 4%
- Витамин B12 0.61 µg 25%
Минералы
- Кальций 25.3 mg 2%
- Железо 0.68 mg 4%
- Магний 32.3 mg 8%
- Фосфор 168 mg 13%
- Калий 438 mg 9%
- Цинк 0.56 mg 5%
- Медь 0.11 mg 12%
- Марганец 0.1 mg 4%
- Селен 23.7 µg 43%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 13.7 g | 11.8 g | 10.4 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 6.8 g | 5.9 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 20.5 g | 17.6 g | 15.6 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 27.4 g | 23.5 g | 20.9 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 34.2 g | 29.4 g | 26.1 g |
Рыбная котлета или рыбный биточек: частые вопросы
Рыбная котлета или рыбный биточек, 100 g: сколько калорий?
Рыбная котлета или рыбный биточек, 100 g: 200 ккал, белки 13.7 g, углеводы 11.8 g, жиры 10.4 g.
Рыбная котлета или рыбный биточек, 50 g: сколько калорий?
Рыбная котлета или рыбный биточек, 50 g: 100 ккал, белки 6.8 g, углеводы 5.9 g, жиры 5.2 g.
Рыбная котлета или рыбный биточек, 150 g: сколько калорий?
Рыбная котлета или рыбный биточек, 150 g: 300 ккал, белки 20.5 g, углеводы 17.6 g, жиры 15.6 g.
Рыбная котлета или рыбный биточек, 200 g: сколько калорий?
Рыбная котлета или рыбный биточек, 200 g: 400 ккал, белки 27.4 g, углеводы 23.5 g, жиры 20.9 g.
Рыбная котлета или рыбный биточек, 250 g: сколько калорий?
Рыбная котлета или рыбный биточек, 250 g: 500 ккал, белки 34.2 g, углеводы 29.4 g, жиры 26.1 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6710 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки