Знай, что у тебя на тарелке
Радужная форель
Калорийность и пищевая ценность
вареный, консервированный
159
калорийkcal на 100 g
Белок21.1 g
Углеводы0 g
Жир8.3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 159 kcal —
- Белки 21.1 g 42%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 8.3 g 11%
- Насыщенные жиры 1.5 g 8%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 118 mg 5%
- Холестерин 59 mg 20%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 20 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 15.1 µg 76%
- Витамин E 2.1 mg 14%
- Витамин K 0 µg 0%
- Витамин B12 5.8 µg 241%
Минералы
- Кальций 30 mg 2%
- Железо 0.64 mg 4%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 249 mg 20%
- Калий 365 mg 8%
- Цинк 0.57 mg 5%
- Медь 0.06 mg 6%
- Марганец 0.02 mg 1%
- Селен 26 µg 47%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 21.1 g | 0 g | 8.3 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 10.6 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 31.7 g | 0 g | 12.4 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 42.2 g | 0 g | 16.5 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 52.8 g | 0 g | 20.7 g |
Радужная форель: частые вопросы
Радужная форель, 100 g: сколько калорий?
Радужная форель, 100 g: 159 ккал, белки 21.1 g, углеводы 0 g, жиры 8.3 g.
Радужная форель, 50 g: сколько калорий?
Радужная форель, 50 g: 80 ккал, белки 10.6 g, углеводы 0 g, жиры 4.1 g.
Радужная форель, 150 g: сколько калорий?
Радужная форель, 150 g: 239 ккал, белки 31.7 g, углеводы 0 g, жиры 12.4 g.
Радужная форель, 200 g: сколько калорий?
Радужная форель, 200 g: 318 ккал, белки 42.2 g, углеводы 0 g, жиры 16.5 g.
Радужная форель, 250 g: сколько калорий?
Радужная форель, 250 g: 398 ккал, белки 52.8 g, углеводы 0 g, жиры 20.7 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6262 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки