Знай, что у тебя на тарелке
Камбала
Калорийность и пищевая ценность
запеченный или жареный на гриле
86
калорийkcal на 100 g
Белок15.2 g
Углеводы0 g
Жир2.4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 86 kcal —
- Белки 15.2 g 30%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 2.4 g 3%
- Насыщенные жиры 0.5 g 3%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 363 mg 16%
- Холестерин 56 mg 19%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 12 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 1.5 µg 7%
- Витамин E 0.77 mg 5%
- Витамин K 0.1 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.03 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0.03 mg 2%
- Ниацин (B3) 1.3 mg 8%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.23 mg 5%
- Витамин B6 0.12 mg 7%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 1.3 µg 55%
- Холин 79.9 mg 15%
Минералы
- Кальций 25 mg 2%
- Железо 0.23 mg 1%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 309 mg 25%
- Калий 197 mg 4%
- Цинк 0.39 mg 4%
- Медь 0.02 mg 3%
- Марганец 0.02 mg 1%
- Селен 32.6 µg 59%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 15.2 g | 0 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 7.6 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 22.9 g | 0 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 30.5 g | 0 g | 4.7 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 38.1 g | 0 g | 5.9 g |
Камбала: частые вопросы
Камбала, 100 g: сколько калорий?
Камбала, 100 g: 86 ккал, белки 15.2 g, углеводы 0 g, жиры 2.4 g.
Камбала, 50 g: сколько калорий?
Камбала, 50 g: 43 ккал, белки 7.6 g, углеводы 0 g, жиры 1.2 g.
Камбала, 150 g: сколько калорий?
Камбала, 150 g: 129 ккал, белки 22.9 g, углеводы 0 g, жиры 3.6 g.
Камбала, 200 g: сколько калорий?
Камбала, 200 g: 172 ккал, белки 30.5 g, углеводы 0 g, жиры 4.7 g.
Камбала, 250 g: сколько калорий?
Камбала, 250 g: 215 ккал, белки 38.1 g, углеводы 0 g, жиры 5.9 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3007 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки