Знай, что у тебя на тарелке

Ham, fatty

Калорийность и пищевая ценность

216
калорийkcal на 100 g
Белок18.8 g
Углеводы0 g
Жир15.8 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 216 kcal —
  • Белки 18.8 g 38%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 15.8 g 20%
  • Насыщенные жиры 5.5 g 27%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 61 mg 3%
  • Холестерин 51.7 mg 17%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 9.4 µg 1%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0.5 µg 3%
  • Витамин E 0.39 mg 3%
  • Витамин K 3.2 µg 3%
  • Тиамин (B1) 1.1 mg 93%
  • Рибофлавин (B2) 0.27 mg 21%
  • Ниацин (B3) 6.1 mg 38%
  • Витамин B6 0.36 mg 21%
  • Фолат (B9) 0.99 µg 0%
  • Витамин B12 0.65 µg 27%

Минералы

  • Кальций 7 mg 1%
  • Железо 1 mg 6%
  • Магний 22 mg 5%
  • Фосфор 190 mg 15%
  • Калий 340 mg 7%
  • Цинк 2.6 mg 24%
  • Медь 0.09 mg 10%
  • Марганец 0.01 mg 0%
  • Селен 17.5 µg 32%
  • Йод 3 µg 2%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g21618.8 g0 g15.8 g
50 g50 g1089.4 g0 g7.9 g
150 g150 g32428.2 g0 g23.7 g
200 g200 g43237.6 g0 g31.6 g
250 g250 g54047 g0 g39.5 g

Ham, fatty: частые вопросы

Ham, fatty, 100 g: сколько калорий?

Ham, fatty, 100 g: 216 ккал, белки 18.8 g, углеводы 0 g, жиры 15.8 g.

Ham, fatty, 50 g: сколько калорий?

Ham, fatty, 50 g: 108 ккал, белки 9.4 g, углеводы 0 g, жиры 7.9 g.

Ham, fatty, 150 g: сколько калорий?

Ham, fatty, 150 g: 324 ккал, белки 28.2 g, углеводы 0 g, жиры 23.7 g.

Ham, fatty, 200 g: сколько калорий?

Ham, fatty, 200 g: 432 ккал, белки 37.6 g, углеводы 0 g, жиры 31.6 g.

Ham, fatty, 250 g: сколько калорий?

Ham, fatty, 250 g: 540 ккал, белки 47 g, углеводы 0 g, жиры 39.5 g.

Источник: Fineli (Finland) 704 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки