Знай, что у тебя на тарелке
Гречневая крупа
Калорийность и пищевая ценность
364
калорийkcal на 100 g
Белок8.1 g
Углеводы84.9 g
Жир1.5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 364 kcal —
- Белки 8.1 g 16%
- Углеводы 84.9 g 31%
- Жиры 1.5 g 2%
- Насыщенные жиры 0.2 g 1%
- Клетчатка 2.1 g 8%
- Сахара 0.4 g —
- Натрий 1 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.28 mg 23%
- Рибофлавин (B2) 0.07 mg 5%
- Ниацин (B3) 2.8 mg 18%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.2 mg 24%
- Витамин B6 0.4 mg 24%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 12 mg 1%
- Железо 2 mg 11%
- Магний 48 mg 11%
- Фосфор 150 mg 12%
- Калий 220 mg 5%
- Цинк 2.6 mg 24%
- Медь 0.7 mg 78%
- Марганец 1.6 mg 70%
- Селен 9 µg 16%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 8.1 g | 84.9 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 4.1 g | 42.5 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 12.2 g | 127.4 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 16.2 g | 169.8 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 910 | 20.3 g | 212.3 g | 3.8 g |
Гречневая крупа: частые вопросы
Гречневая крупа, 100 g: сколько калорий?
Гречневая крупа, 100 g: 364 ккал, белки 8.1 g, углеводы 84.9 g, жиры 1.5 g.
Гречневая крупа, 50 g: сколько калорий?
Гречневая крупа, 50 g: 182 ккал, белки 4.1 g, углеводы 42.5 g, жиры 0.8 g.
Гречневая крупа, 150 g: сколько калорий?
Гречневая крупа, 150 g: 546 ккал, белки 12.2 g, углеводы 127.4 g, жиры 2.3 g.
Гречневая крупа, 200 g: сколько калорий?
Гречневая крупа, 200 g: 728 ккал, белки 16.2 g, углеводы 169.8 g, жиры 3 g.
Гречневая крупа, 250 g: сколько калорий?
Гречневая крупа, 250 g: 910 ккал, белки 20.3 g, углеводы 212.3 g, жиры 3.8 g.
Источник: CoFID (UK) 11-006 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки