Знай, что у тебя на тарелке
Нутовая мука
Калорийность и пищевая ценность
353
калорийkcal на 100 g
Белок22.7 g
Углеводы57 g
Жир5.4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 353 kcal —
- Белки 22.7 g 45%
- Углеводы 57 g 21%
- Жиры 5.4 g 7%
- Насыщенные жиры 0.6 g 3%
- Клетчатка 10.1 g 36%
- Сахара 2.3 g —
- Натрий 2 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 5 µg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 2.5 mg 17%
- Витамин K 8.9 µg 7%
- Тиамин (B1) 0.45 mg 38%
- Рибофлавин (B2) 0.17 mg 13%
- Ниацин (B3) 1.9 mg 12%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.2 mg 25%
- Витамин B6 0.45 mg 26%
- Биотин (B7) 8.4 µg 28%
- Фолат (B9) 193 µg 48%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 58 mg 4%
- Железо 2.6 mg 15%
- Магний 62 mg 15%
- Фосфор 220 mg 18%
- Калий 297 mg 6%
- Цинк 1.5 mg 14%
- Медь 0.27 mg 30%
- Марганец 1.6 mg 71%
- Селен 4 µg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 353 | 22.7 g | 57 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 11.4 g | 28.5 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 530 | 34.1 g | 85.5 g | 8.1 g |
| 200 g | 200 g | 706 | 45.4 g | 114 g | 10.8 g |
| 250 g | 250 g | 883 | 56.8 g | 142.5 g | 13.5 g |
Нутовая мука: частые вопросы
Нутовая мука, 100 g: сколько калорий?
Нутовая мука, 100 g: 353 ккал, белки 22.7 g, углеводы 57 g, жиры 5.4 g.
Нутовая мука, 50 g: сколько калорий?
Нутовая мука, 50 g: 177 ккал, белки 11.4 g, углеводы 28.5 g, жиры 2.7 g.
Нутовая мука, 150 g: сколько калорий?
Нутовая мука, 150 g: 530 ккал, белки 34.1 g, углеводы 85.5 g, жиры 8.1 g.
Нутовая мука, 200 g: сколько калорий?
Нутовая мука, 200 g: 706 ккал, белки 45.4 g, углеводы 114 g, жиры 10.8 g.
Нутовая мука, 250 g: сколько калорий?
Нутовая мука, 250 g: 883 ккал, белки 56.8 g, углеводы 142.5 g, жиры 13.5 g.
Источник: CoFID (UK) 11-896 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки