Знай, что у тебя на тарелке
Гранат
Калорийность и пищевая ценность
мякоть и семена
51
калорийkcal на 100 g
Белок1.3 g
Углеводы11.8 g
Жир0.2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 51 kcal —
- Белки 1.3 g 3%
- Углеводы 11.8 g 4%
- Жиры 0.2 g 0%
- Сахара 11.8 g —
- Натрий 2 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 5 µg 1%
- Витамин C 13 mg 14%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0.04 mg 3%
- Ниацин (B3) 0.3 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.57 mg 11%
- Витамин B6 0.31 mg 18%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 12 mg 1%
- Железо 0.7 mg 4%
- Магний 11 mg 3%
- Фосфор 29 mg 2%
- Калий 240 mg 5%
- Цинк 0.4 mg 4%
- Медь 0.17 mg 19%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 51 | 1.3 g | 11.8 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 0.7 g | 5.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 77 | 2 g | 17.7 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 102 | 2.6 g | 23.6 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 128 | 3.3 g | 29.5 g | 0.5 g |
Гранат: частые вопросы
Гранат, 100 g: сколько калорий?
Гранат, 100 g: 51 ккал, белки 1.3 g, углеводы 11.8 g, жиры 0.2 g.
Гранат, 50 g: сколько калорий?
Гранат, 50 g: 26 ккал, белки 0.7 g, углеводы 5.9 g, жиры 0.1 g.
Гранат, 150 g: сколько калорий?
Гранат, 150 g: 77 ккал, белки 2 g, углеводы 17.7 g, жиры 0.3 g.
Гранат, 200 g: сколько калорий?
Гранат, 200 g: 102 ккал, белки 2.6 g, углеводы 23.6 g, жиры 0.4 g.
Гранат, 250 g: сколько калорий?
Гранат, 250 g: 128 ккал, белки 3.3 g, углеводы 29.5 g, жиры 0.5 g.
Источник: CoFID (UK) 14-226 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки