Знай, что у тебя на тарелке
Помело
Калорийность и пищевая ценность
только мякоть
30
калорийkcal на 100 g
Белок0.6 g
Углеводы6.8 g
Жир0.2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 30 kcal —
- Белки 0.6 g 1%
- Углеводы 6.8 g 2%
- Жиры 0.2 g 0%
- Сахара 6.8 g —
- Натрий 1 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4 µg 0%
- Витамин C 45 mg 50%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.09 mg 1%
- Тиамин (B1) 0.05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0.03 mg 2%
- Ниацин (B3) 0.2 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.28 mg 6%
- Витамин B6 0.04 mg 2%
- Биотин (B7) 1 µg 3%
- Фолат (B9) 26 µg 7%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 27 mg 2%
- Железо 0.3 mg 2%
- Магний 6 mg 1%
- Фосфор 20 mg 2%
- Калий 230 mg 5%
- Цинк 0.1 mg 1%
- Медь 0.05 mg 6%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 0.6 g | 6.8 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.3 g | 3.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 0.9 g | 10.2 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 1.2 g | 13.6 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 1.5 g | 17 g | 0.5 g |
Помело: частые вопросы
Помело, 100 g: сколько калорий?
Помело, 100 g: 30 ккал, белки 0.6 g, углеводы 6.8 g, жиры 0.2 g.
Помело, 50 g: сколько калорий?
Помело, 50 g: 15 ккал, белки 0.3 g, углеводы 3.4 g, жиры 0.1 g.
Помело, 150 g: сколько калорий?
Помело, 150 g: 45 ккал, белки 0.9 g, углеводы 10.2 g, жиры 0.3 g.
Помело, 200 g: сколько калорий?
Помело, 200 g: 60 ккал, белки 1.2 g, углеводы 13.6 g, жиры 0.4 g.
Помело, 250 g: сколько калорий?
Помело, 250 g: 75 ккал, белки 1.5 g, углеводы 17 g, жиры 0.5 g.
Источник: CoFID (UK) 14-228 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки