Знай, что у тебя на тарелке
Финики
Калорийность и пищевая ценность
сырые, мякоть и кожура
124
калорийkcal на 100 g
Белок1.5 g
Углеводы31.3 g
Жир0.1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 124 kcal —
- Белки 1.5 g 3%
- Углеводы 31.3 g 11%
- Жиры 0.1 g 0%
- Сахара 31.3 g —
- Натрий 7 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 14 mg 16%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 5.6 µg 5%
- Тиамин (B1) 0.06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0.07 mg 5%
- Ниацин (B3) 0.7 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.21 mg 4%
- Витамин B6 0.12 mg 7%
- Фолат (B9) 25 µg 6%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 24 mg 2%
- Железо 0.3 mg 2%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 28 mg 2%
- Калий 410 mg 9%
- Цинк 0.2 mg 2%
- Медь 0.12 mg 13%
- Марганец 0.2 mg 9%
- Селен 1 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 1.5 g | 31.3 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 0.8 g | 15.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 2.3 g | 47 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 3 g | 62.6 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 3.8 g | 78.3 g | 0.3 g |
Финики: частые вопросы
Финики, 100 g: сколько калорий?
Финики, 100 g: 124 ккал, белки 1.5 g, углеводы 31.3 g, жиры 0.1 g.
Финики, 50 g: сколько калорий?
Финики, 50 g: 62 ккал, белки 0.8 g, углеводы 15.7 g, жиры 0.1 g.
Финики, 150 g: сколько калорий?
Финики, 150 g: 186 ккал, белки 2.3 g, углеводы 47 g, жиры 0.2 g.
Финики, 200 g: сколько калорий?
Финики, 200 g: 248 ккал, белки 3 g, углеводы 62.6 g, жиры 0.2 g.
Финики, 250 g: сколько калорий?
Финики, 250 g: 310 ккал, белки 3.8 g, углеводы 78.3 g, жиры 0.3 g.
Источник: CoFID (UK) 14-083 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки