Знай, что у тебя на тарелке
Авокадо Хасс
Калорийность и пищевая ценность
только мякоть
171
калорийkcal на 100 g
Белок1.8 g
Углеводы1.8 g
Жир17.4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 171 kcal —
- Белки 1.8 g 4%
- Углеводы 1.8 g 1%
- Жиры 17.4 g 22%
- Насыщенные жиры 4.2 g 21%
- Клетчатка 3.1 g 11%
- Сахара 0.4 g —
- Натрий 7 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 1 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 2.2 mg 15%
- Тиамин (B1) 0.09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0.09 mg 7%
- Ниацин (B3) 2.1 mg 13%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.3 mg 27%
- Витамин B6 0.3 mg 18%
- Биотин (B7) 2.4 µg 8%
- Фолат (B9) 31 µg 8%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 19 mg 1%
- Железо 0.51 mg 3%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 57 mg 5%
- Калий 583 mg 12%
- Цинк 0.6 mg 5%
- Медь 0.25 mg 28%
- Марганец 0.28 mg 12%
- Йод 1 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 1.8 g | 1.8 g | 17.4 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 0.9 g | 0.9 g | 8.7 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 2.7 g | 2.7 g | 26.1 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 3.6 g | 3.6 g | 34.8 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 4.5 g | 4.5 g | 43.5 g |
Авокадо Хасс: частые вопросы
Авокадо Хасс, 100 g: сколько калорий?
Авокадо Хасс, 100 g: 171 ккал, белки 1.8 g, углеводы 1.8 g, жиры 17.4 g.
Авокадо Хасс, 50 g: сколько калорий?
Авокадо Хасс, 50 g: 86 ккал, белки 0.9 g, углеводы 0.9 g, жиры 8.7 g.
Авокадо Хасс, 150 g: сколько калорий?
Авокадо Хасс, 150 g: 257 ккал, белки 2.7 g, углеводы 2.7 g, жиры 26.1 g.
Авокадо Хасс, 200 g: сколько калорий?
Авокадо Хасс, 200 g: 342 ккал, белки 3.6 g, углеводы 3.6 g, жиры 34.8 g.
Авокадо Хасс, 250 g: сколько калорий?
Авокадо Хасс, 250 g: 428 ккал, белки 4.5 g, углеводы 4.5 g, жиры 43.5 g.
Источник: CoFID (UK) 14-386 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки