Знай, что у тебя на тарелке
Гранат
Калорийность и пищевая ценность
мякоть без кожуры, с семенами, сырая
81
калорийkcal на 100 g
Белок1.4 g
Углеводы14.3 g
Жир1.2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 81 kcal —
- Белки 1.4 g 3%
- Углеводы 14.3 g 5%
- Жиры 1.2 g 2%
- Насыщенные жиры 0.1 g 0%
- Клетчатка 2.3 g 8%
- Сахара 13.3 g —
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 9 mg 10%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.05 mg 5%
- Ниацин (B3) 0.23 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.37 mg 7%
- Витамин B6 0.03 mg 2%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 9.5 mg 1%
- Железо 0.17 mg 1%
- Магний 12 mg 3%
- Фосфор 27 mg 2%
- Калий 230 mg 5%
- Цинк 0.22 mg 2%
- Медь 0.11 mg 12%
- Марганец 0.1 mg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 1.4 g | 14.3 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 0.7 g | 7.2 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 2.2 g | 21.5 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 2.9 g | 28.6 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 3.6 g | 35.8 g | 3 g |
Гранат: частые вопросы
Гранат, 100 g: сколько калорий?
Гранат, 100 g: 81 ккал, белки 1.4 g, углеводы 14.3 g, жиры 1.2 g.
Гранат, 50 g: сколько калорий?
Гранат, 50 g: 41 ккал, белки 0.7 g, углеводы 7.2 g, жиры 0.6 g.
Гранат, 150 g: сколько калорий?
Гранат, 150 g: 122 ккал, белки 2.2 g, углеводы 21.5 g, жиры 1.8 g.
Гранат, 200 g: сколько калорий?
Гранат, 200 g: 162 ккал, белки 2.9 g, углеводы 28.6 g, жиры 2.4 g.
Гранат, 250 g: сколько калорий?
Гранат, 250 g: 203 ккал, белки 3.6 g, углеводы 35.8 g, жиры 3 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 13018 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки