Знай, что у тебя на тарелке
Сухофрукты
Калорийность и пищевая ценность
среднее
267
калорийkcal на 100 g
Белок2.1 g
Углеводы61.3 g
Жир0.6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 267 kcal —
- Белки 2.1 g 4%
- Углеводы 61.3 g 22%
- Жиры 0.6 g 1%
- Насыщенные жиры 0.2 g 1%
- Клетчатка 6.4 g 23%
- Сахара 52.1 g —
- Натрий 27 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 12.6 µg 1%
- Витамин C 0.7 mg 1%
- Витамин K 8.7 µg 7%
- Тиамин (B1) 0.04 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0.05 mg 4%
- Ниацин (B3) 0.88 mg 6%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.45 mg 9%
- Витамин B6 0.21 mg 12%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 59.1 mg 5%
- Железо 1.1 mg 6%
- Магний 38.3 mg 9%
- Фосфор 67.2 mg 5%
- Калий 762 mg 16%
- Цинк 0.29 mg 3%
- Медь 0.28 mg 31%
- Марганец 0.28 mg 12%
- Селен 6.7 µg 12%
- Йод 3.6 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 267 | 2.1 g | 61.3 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 1.1 g | 30.7 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 401 | 3.2 g | 92 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 534 | 4.3 g | 122.6 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 668 | 5.3 g | 153.3 g | 1.4 g |
Сухофрукты: частые вопросы
Сухофрукты, 100 g: сколько калорий?
Сухофрукты, 100 g: 267 ккал, белки 2.1 g, углеводы 61.3 g, жиры 0.6 g.
Сухофрукты, 50 g: сколько калорий?
Сухофрукты, 50 g: 134 ккал, белки 1.1 g, углеводы 30.7 g, жиры 0.3 g.
Сухофрукты, 150 g: сколько калорий?
Сухофрукты, 150 g: 401 ккал, белки 3.2 g, углеводы 92 g, жиры 0.8 g.
Сухофрукты, 200 g: сколько калорий?
Сухофрукты, 200 g: 534 ккал, белки 4.3 g, углеводы 122.6 g, жиры 1.1 g.
Сухофрукты, 250 g: сколько калорий?
Сухофрукты, 250 g: 668 ккал, белки 5.3 g, углеводы 153.3 g, жиры 1.4 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 13996 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки