Знай, что у тебя на тарелке
Говяжья вырезка
Калорийность и пищевая ценность
новая зеландия, импортная, только мякоть, вареная/жареная быстро
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 200 kcal —
- Белки 29.4 g 59%
- Углеводы 0.3 g 0%
- Жиры 9 g 12%
- Насыщенные жиры 3.6 g 18%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 45 mg 2%
- Холестерин 81 mg 27%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 13 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.2 µg 1%
- Витамин E 0.81 mg 5%
- Тиамин (B1) 0.06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0.21 mg 16%
- Ниацин (B3) 5 mg 31%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.82 mg 16%
- Витамин B6 0.23 mg 14%
- Витамин B12 2 µg 82%
Минералы
- Кальций 4 mg 0%
- Железо 3 mg 17%
- Магний 31 mg 7%
- Фосфор 259 mg 21%
- Калий 427 mg 9%
- Цинк 3.3 mg 30%
- Медь 0.18 mg 20%
- Марганец 0.01 mg 1%
- Селен 5.7 µg 10%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 29.4 g | 0.3 g | 9 g |
| 1 порция | 85 g | 170 | 25 g | 0.2 g | 7.7 g |
| 2 порции | 170 g | 340 | 49.9 g | 0.5 g | 15.3 g |
| ½ порции | 42.5 g | 85 | 12.5 g | 0.1 g | 3.8 g |
| 3 порции | 255 g | 510 | 74.9 g | 0.7 g | 23 g |
| 4 порции | 340 g | 680 | 99.9 g | 0.9 g | 30.6 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 14.7 g | 0.1 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 44.1 g | 0.4 g | 13.5 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 58.7 g | 0.5 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 73.4 g | 0.7 g | 22.5 g |
Говяжья вырезка: частые вопросы
Говяжья вырезка, 100 g: сколько калорий?
Говяжья вырезка, 100 g: 200 ккал, белки 29.4 g, углеводы 0.3 g, жиры 9 g.
Говяжья вырезка, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говяжья вырезка, 1 порция (85 g): 170 ккал, белки 25 g, углеводы 0.2 g, жиры 7.7 g.
Говяжья вырезка, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говяжья вырезка, 2 порции (170 g): 340 ккал, белки 49.9 g, углеводы 0.5 g, жиры 15.3 g.
Говяжья вырезка, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
Говяжья вырезка, ½ порции (42.5 g): 85 ккал, белки 12.5 g, углеводы 0.1 g, жиры 3.8 g.
Говяжья вырезка, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говяжья вырезка, 3 порции (255 g): 510 ккал, белки 74.9 g, углеводы 0.7 g, жиры 23 g.
Говяжья вырезка, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говяжья вырезка, 4 порции (340 g): 680 ккал, белки 99.9 g, углеводы 0.9 g, жиры 30.6 g.
Говяжья вырезка, 50 g: сколько калорий?
Говяжья вырезка, 50 g: 100 ккал, белки 14.7 g, углеводы 0.1 g, жиры 4.5 g.
Говяжья вырезка, 150 g: сколько калорий?
Говяжья вырезка, 150 g: 300 ккал, белки 44.1 g, углеводы 0.4 g, жиры 13.5 g.
Источник: USDA FoodData Central 173094 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки