Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий фарш рассыпчатый
Калорийность и пищевая ценность
90% постного мяса / 10% жира, вареный, обжаренный на сковороде
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 230 kcal —
- Белки 28.4 g 57%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 12 g 15%
- Насыщенные жиры 4.7 g 24%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 87 mg 4%
- Холестерин 89 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.12 mg 1%
- Витамин K 1.2 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.04 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0.19 mg 15%
- Ниацин (B3) 6.8 mg 43%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.81 mg 16%
- Витамин B6 0.43 mg 25%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 2.8 µg 117%
- Холин 91.4 mg 17%
Минералы
- Кальций 16 mg 1%
- Железо 3.1 mg 17%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 250 mg 20%
- Калий 433 mg 9%
- Цинк 6.8 mg 62%
- Медь 0.1 mg 11%
- Марганец 0.01 mg 1%
- Селен 21.6 µg 39%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 28.5 g | 0 g | 12 g |
| 1 порция | 85 g | 196 | 24.2 g | 0 g | 10.2 g |
| 2 порции | 170 g | 391 | 48.4 g | 0 g | 20.5 g |
| ½ порции | 42.5 g | 98 | 12.1 g | 0 g | 5.1 g |
| 3 порции | 255 g | 587 | 72.5 g | 0 g | 30.7 g |
| 4 порции | 340 g | 782 | 96.7 g | 0 g | 40.9 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 14.2 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 42.7 g | 0 g | 18.1 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 56.9 g | 0 g | 24.1 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 71.1 g | 0 g | 30.1 g |
Говяжий фарш рассыпчатый: частые вопросы
Говяжий фарш рассыпчатый, 100 g: сколько калорий?
Говяжий фарш рассыпчатый, 100 g: 230 ккал, белки 28.5 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Говяжий фарш рассыпчатый, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говяжий фарш рассыпчатый, 1 порция (85 g): 196 ккал, белки 24.2 g, углеводы 0 g, жиры 10.2 g.
Говяжий фарш рассыпчатый, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говяжий фарш рассыпчатый, 2 порции (170 g): 391 ккал, белки 48.4 g, углеводы 0 g, жиры 20.5 g.
Говяжий фарш рассыпчатый, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
Говяжий фарш рассыпчатый, ½ порции (42.5 g): 98 ккал, белки 12.1 g, углеводы 0 g, жиры 5.1 g.
Говяжий фарш рассыпчатый, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говяжий фарш рассыпчатый, 3 порции (255 g): 587 ккал, белки 72.5 g, углеводы 0 g, жиры 30.7 g.
Говяжий фарш рассыпчатый, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говяжий фарш рассыпчатый, 4 порции (340 g): 782 ккал, белки 96.7 g, углеводы 0 g, жиры 40.9 g.
Говяжий фарш рассыпчатый, 50 g: сколько калорий?
Говяжий фарш рассыпчатый, 50 g: 115 ккал, белки 14.2 g, углеводы 0 g, жиры 6 g.
Говяжий фарш рассыпчатый, 150 g: сколько калорий?
Говяжий фарш рассыпчатый, 150 g: 345 ккал, белки 42.7 g, углеводы 0 g, жиры 18.1 g.
Источник: USDA FoodData Central 171794 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки