Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий фарш крошкой
Калорийность и пищевая ценность
85% постного мяса / 15% жира, приготовленная, обжаренная на сковороде
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 256 kcal —
- Белки 27.7 g 55%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 15.3 g 20%
- Насыщенные жиры 5.8 g 29%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 89 mg 4%
- Холестерин 89 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.12 mg 1%
- Витамин K 1.7 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.04 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0.19 mg 15%
- Ниацин (B3) 6.3 mg 39%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.81 mg 16%
- Витамин B6 0.43 mg 25%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 2.8 µg 117%
- Холин 91.4 mg 17%
Минералы
- Кальций 22 mg 2%
- Железо 2.9 mg 16%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 238 mg 19%
- Калий 407 mg 9%
- Цинк 6.6 mg 60%
- Медь 0.09 mg 10%
- Марганец 0.01 mg 1%
- Селен 21.6 µg 39%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 256 | 27.7 g | 0 g | 15.3 g |
| 1 порция | 85 g | 218 | 23.6 g | 0 g | 13 g |
| 2 порции | 170 g | 435 | 47.1 g | 0 g | 26 g |
| ½ порции | 42.5 g | 109 | 11.8 g | 0 g | 6.5 g |
| 3 порции | 255 g | 653 | 70.7 g | 0 g | 39 g |
| 4 порции | 340 g | 870 | 94.3 g | 0 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 13.9 g | 0 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 384 | 41.6 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 512 | 55.5 g | 0 g | 30.6 g |
| 250 g | 250 g | 640 | 69.3 g | 0 g | 38.3 g |
Говяжий фарш крошкой: частые вопросы
Говяжий фарш крошкой, 100 g: сколько калорий?
Говяжий фарш крошкой, 100 g: 256 ккал, белки 27.7 g, углеводы 0 g, жиры 15.3 g.
Говяжий фарш крошкой, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говяжий фарш крошкой, 1 порция (85 g): 218 ккал, белки 23.6 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Говяжий фарш крошкой, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говяжий фарш крошкой, 2 порции (170 g): 435 ккал, белки 47.1 g, углеводы 0 g, жиры 26 g.
Говяжий фарш крошкой, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
Говяжий фарш крошкой, ½ порции (42.5 g): 109 ккал, белки 11.8 g, углеводы 0 g, жиры 6.5 g.
Говяжий фарш крошкой, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говяжий фарш крошкой, 3 порции (255 g): 653 ккал, белки 70.7 g, углеводы 0 g, жиры 39 g.
Говяжий фарш крошкой, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говяжий фарш крошкой, 4 порции (340 g): 870 ккал, белки 94.3 g, углеводы 0 g, жиры 52 g.
Говяжий фарш крошкой, 50 g: сколько калорий?
Говяжий фарш крошкой, 50 g: 128 ккал, белки 13.9 g, углеводы 0 g, жиры 7.7 g.
Говяжий фарш крошкой, 150 g: сколько калорий?
Говяжий фарш крошкой, 150 g: 384 ккал, белки 41.6 g, углеводы 0 g, жиры 23 g.
Источник: USDA FoodData Central 174034 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки