Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий фарш кусочками
Калорийность и пищевая ценность
93% постного мяса / 7% жира, вареный, обжаренный на сковороде
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 209 kcal —
- Белки 28.9 g 58%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 9.5 g 12%
- Насыщенные жиры 3.9 g 19%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 86 mg 4%
- Холестерин 89 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.12 mg 1%
- Витамин K 1.3 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.04 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0.19 mg 15%
- Ниацин (B3) 7.1 mg 44%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.81 mg 16%
- Витамин B6 0.43 mg 25%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 2.8 µg 117%
- Холин 93.4 mg 17%
Минералы
- Кальций 12 mg 1%
- Железо 3.2 mg 18%
- Магний 28 mg 7%
- Фосфор 258 mg 21%
- Калий 449 mg 10%
- Цинк 7 mg 63%
- Медь 0.1 mg 11%
- Марганец 0.01 mg 1%
- Селен 21.6 µg 39%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 28.9 g | 0 g | 9.5 g |
| 1 порция | 85 g | 178 | 24.5 g | 0 g | 8.1 g |
| 2 порции | 170 g | 355 | 49.1 g | 0 g | 16.2 g |
| ½ порции | 42.5 g | 89 | 12.3 g | 0 g | 4 g |
| 3 порции | 255 g | 533 | 73.6 g | 0 g | 24.3 g |
| 4 порции | 340 g | 711 | 98.2 g | 0 g | 32.3 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14.4 g | 0 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 43.3 g | 0 g | 14.3 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 57.8 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 72.2 g | 0 g | 23.8 g |
Говяжий фарш кусочками: частые вопросы
Говяжий фарш кусочками, 100 g: сколько калорий?
Говяжий фарш кусочками, 100 g: 209 ккал, белки 28.9 g, углеводы 0 g, жиры 9.5 g.
Говяжий фарш кусочками, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говяжий фарш кусочками, 1 порция (85 g): 178 ккал, белки 24.5 g, углеводы 0 g, жиры 8.1 g.
Говяжий фарш кусочками, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говяжий фарш кусочками, 2 порции (170 g): 355 ккал, белки 49.1 g, углеводы 0 g, жиры 16.2 g.
Говяжий фарш кусочками, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
Говяжий фарш кусочками, ½ порции (42.5 g): 89 ккал, белки 12.3 g, углеводы 0 g, жиры 4 g.
Говяжий фарш кусочками, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говяжий фарш кусочками, 3 порции (255 g): 533 ккал, белки 73.6 g, углеводы 0 g, жиры 24.3 g.
Говяжий фарш кусочками, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говяжий фарш кусочками, 4 порции (340 g): 711 ккал, белки 98.2 g, углеводы 0 g, жиры 32.3 g.
Говяжий фарш кусочками, 50 g: сколько калорий?
Говяжий фарш кусочками, 50 g: 105 ккал, белки 14.4 g, углеводы 0 g, жиры 4.8 g.
Говяжий фарш кусочками, 150 g: сколько калорий?
Говяжий фарш кусочками, 150 g: 314 ккал, белки 43.3 g, углеводы 0 g, жиры 14.3 g.
Источник: USDA FoodData Central 174755 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки