Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий фарш крошкой
Калорийность и пищевая ценность
97% постного мяса / 3% жира, крошка, вареная, обжаренная на сковороде
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 175 kcal —
- Белки 29.5 g 59%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5.5 g 7%
- Насыщенные жиры 2.7 g 13%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 84 mg 4%
- Холестерин 89 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.12 mg 1%
- Витамин K 1.6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.19 mg 15%
- Ниацин (B3) 7.5 mg 47%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.81 mg 16%
- Витамин B6 0.43 mg 25%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 2.8 µg 117%
- Холин 96.1 mg 17%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 3.3 mg 18%
- Магний 29 mg 7%
- Фосфор 267 mg 21%
- Калий 470 mg 10%
- Цинк 7.2 mg 65%
- Медь 0.11 mg 12%
- Марганец 0.01 mg 1%
- Селен 21.6 µg 39%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 29.5 g | 0 g | 5.5 g |
| 1 порция | 85 g | 149 | 25 g | 0 g | 4.6 g |
| 2 порции | 170 g | 298 | 50.1 g | 0 g | 9.3 g |
| ½ порции | 42.5 g | 74 | 12.5 g | 0 g | 2.3 g |
| 3 порции | 255 g | 446 | 75.1 g | 0 g | 13.9 g |
| 4 порции | 340 g | 595 | 100.2 g | 0 g | 18.6 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 14.7 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 44.2 g | 0 g | 8.2 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 58.9 g | 0 g | 10.9 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 73.7 g | 0 g | 13.7 g |
Говяжий фарш крошкой: частые вопросы
Говяжий фарш крошкой, 100 g: сколько калорий?
Говяжий фарш крошкой, 100 g: 175 ккал, белки 29.5 g, углеводы 0 g, жиры 5.5 g.
Говяжий фарш крошкой, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говяжий фарш крошкой, 1 порция (85 g): 149 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 4.6 g.
Говяжий фарш крошкой, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говяжий фарш крошкой, 2 порции (170 g): 298 ккал, белки 50.1 g, углеводы 0 g, жиры 9.3 g.
Говяжий фарш крошкой, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
Говяжий фарш крошкой, ½ порции (42.5 g): 74 ккал, белки 12.5 g, углеводы 0 g, жиры 2.3 g.
Говяжий фарш крошкой, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говяжий фарш крошкой, 3 порции (255 g): 446 ккал, белки 75.1 g, углеводы 0 g, жиры 13.9 g.
Говяжий фарш крошкой, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говяжий фарш крошкой, 4 порции (340 g): 595 ккал, белки 100.2 g, углеводы 0 g, жиры 18.6 g.
Говяжий фарш крошкой, 50 g: сколько калорий?
Говяжий фарш крошкой, 50 g: 88 ккал, белки 14.7 g, углеводы 0 g, жиры 2.7 g.
Говяжий фарш крошкой, 150 g: сколько калорий?
Говяжий фарш крошкой, 150 g: 263 ккал, белки 44.2 g, углеводы 0 g, жиры 8.2 g.
Источник: USDA FoodData Central 174756 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки