Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий фарш крошкой
Калорийность и пищевая ценность
95% нежирная / 5% жира, приготовленная, обжаренная на сковороде
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 193 kcal —
- Белки 29.2 g 58%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7.6 g 10%
- Насыщенные жиры 3.3 g 16%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 85 mg 4%
- Холестерин 89 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.12 mg 1%
- Витамин K 1.4 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.04 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0.19 mg 15%
- Ниацин (B3) 7.3 mg 46%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.81 mg 16%
- Витамин B6 0.43 mg 25%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 2.8 µg 117%
- Холин 94.8 mg 17%
Минералы
- Кальций 9 mg 1%
- Железо 3.2 mg 18%
- Магний 28 mg 7%
- Фосфор 263 mg 21%
- Калий 459 mg 10%
- Цинк 7.1 mg 64%
- Медь 0.11 mg 12%
- Марганец 0.01 mg 1%
- Селен 21.6 µg 39%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 29.2 g | 0 g | 7.6 g |
| 1 порция | 85 g | 164 | 24.8 g | 0 g | 6.4 g |
| 2 порции | 170 g | 328 | 49.6 g | 0 g | 12.9 g |
| ½ порции | 42.5 g | 82 | 12.4 g | 0 g | 3.2 g |
| 3 порции | 255 g | 492 | 74.4 g | 0 g | 19.3 g |
| 4 порции | 340 g | 656 | 99.2 g | 0 g | 25.8 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 14.6 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 43.8 g | 0 g | 11.4 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 58.3 g | 0 g | 15.2 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 72.9 g | 0 g | 19 g |
Говяжий фарш крошкой: частые вопросы
Говяжий фарш крошкой, 100 g: сколько калорий?
Говяжий фарш крошкой, 100 g: 193 ккал, белки 29.2 g, углеводы 0 g, жиры 7.6 g.
Говяжий фарш крошкой, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говяжий фарш крошкой, 1 порция (85 g): 164 ккал, белки 24.8 g, углеводы 0 g, жиры 6.4 g.
Говяжий фарш крошкой, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говяжий фарш крошкой, 2 порции (170 g): 328 ккал, белки 49.6 g, углеводы 0 g, жиры 12.9 g.
Говяжий фарш крошкой, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
Говяжий фарш крошкой, ½ порции (42.5 g): 82 ккал, белки 12.4 g, углеводы 0 g, жиры 3.2 g.
Говяжий фарш крошкой, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говяжий фарш крошкой, 3 порции (255 g): 492 ккал, белки 74.4 g, углеводы 0 g, жиры 19.3 g.
Говяжий фарш крошкой, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говяжий фарш крошкой, 4 порции (340 g): 656 ккал, белки 99.2 g, углеводы 0 g, жиры 25.8 g.
Говяжий фарш крошкой, 50 g: сколько калорий?
Говяжий фарш крошкой, 50 g: 97 ккал, белки 14.6 g, углеводы 0 g, жиры 3.8 g.
Говяжий фарш крошкой, 150 g: сколько калорий?
Говяжий фарш крошкой, 150 g: 290 ккал, белки 43.8 g, углеводы 0 g, жиры 11.4 g.
Источник: USDA FoodData Central 174028 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки