Знай, что у тебя на тарелке
Говядина
Калорийность и пищевая ценность
варёная
202
калорийkcal на 100 g
Белок23.9 g
Углеводы0 g
Жир11.9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 202 kcal —
- Белки 23.9 g 48%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 11.9 g 15%
- Насыщенные жиры 6 g 30%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 538 mg 23%
- Холестерин 73 mg 24%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 14.2 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.28 µg 1%
- Витамин E 0.65 mg 4%
- Витамин K 2.5 µg 2%
- Тиамин (B1) 0.11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0.17 mg 13%
- Ниацин (B3) 6.9 mg 43%
- Витамин B6 0.58 mg 34%
- Фолат (B9) 7.1 µg 2%
- Витамин B12 1.3 µg 53%
Минералы
- Кальций 14.5 mg 1%
- Железо 3 mg 17%
- Магний 24.4 mg 6%
- Фосфор 199 mg 16%
- Калий 353 mg 8%
- Цинк 4.7 mg 42%
- Медь 0.1 mg 11%
- Марганец 0.02 mg 1%
- Селен 21.3 µg 39%
- Йод 33.9 µg 23%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 23.9 g | 0 g | 11.9 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 12 g | 0 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 35.9 g | 0 g | 17.8 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 47.8 g | 0 g | 23.7 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 59.8 g | 0 g | 29.6 g |
Говядина: частые вопросы
Говядина, 100 g: сколько калорий?
Говядина, 100 g: 202 ккал, белки 23.9 g, углеводы 0 g, жиры 11.9 g.
Говядина, 50 g: сколько калорий?
Говядина, 50 g: 101 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 5.9 g.
Говядина, 150 g: сколько калорий?
Говядина, 150 g: 303 ккал, белки 35.9 g, углеводы 0 g, жиры 17.8 g.
Говядина, 200 g: сколько калорий?
Говядина, 200 g: 404 ккал, белки 47.8 g, углеводы 0 g, жиры 23.7 g.
Говядина, 250 g: сколько калорий?
Говядина, 250 g: 505 ккал, белки 59.8 g, углеводы 0 g, жиры 29.6 g.
Источник: Fineli (Finland) 7150 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки