Знай, что у тебя на тарелке
Горчичная капуста
Калорийность и пищевая ценность
соленый
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 28 kcal —
- Белки 1.1 g 2%
- Углеводы 2.5 g 1%
- Жиры 0.1 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 3.1 g 11%
- Сахара 1.4 g —
- Натрий 717 mg 31%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 49 µg 5%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.02 mg 0%
- Витамин K 116 µg 96%
- Тиамин (B1) 0.04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.09 mg 7%
- Ниацин (B3) 0.72 mg 5%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.19 mg 4%
- Витамин B6 0.3 mg 18%
- Фолат (B9) 72 µg 18%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 21.5 mg 4%
Минералы
- Кальций 67 mg 5%
- Железо 0.7 mg 4%
- Магний 15 mg 4%
- Фосфор 27 mg 2%
- Калий 246 mg 5%
- Цинк 0.3 mg 3%
- Медь 0.03 mg 4%
- Марганец 0.22 mg 9%
- Селен 0.9 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 1.1 g | 2.5 g | 0.1 g |
| 1 порция | 128 g | 36 | 1.4 g | 3.2 g | 0.1 g |
| 2 порции | 256 g | 72 | 2.8 g | 6.5 g | 0.3 g |
| ½ порции | 64 g | 18 | 0.7 g | 1.6 g | 0.1 g |
| 3 порции | 384 g | 108 | 4.2 g | 9.7 g | 0.4 g |
| 4 порции | 512 g | 143 | 5.6 g | 13 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0.6 g | 1.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 1.7 g | 3.8 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 2.2 g | 5.1 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 2.8 g | 6.3 g | 0.3 g |
Горчичная капуста: частые вопросы
Горчичная капуста, 100 g: сколько калорий?
Горчичная капуста, 100 g: 28 ккал, белки 1.1 g, углеводы 2.5 g, жиры 0.1 g.
Горчичная капуста, 1 порция (128 g): сколько калорий?
Горчичная капуста, 1 порция (128 g): 36 ккал, белки 1.4 g, углеводы 3.2 g, жиры 0.1 g.
Горчичная капуста, 2 порции (256 g): сколько калорий?
Горчичная капуста, 2 порции (256 g): 72 ккал, белки 2.8 g, углеводы 6.5 g, жиры 0.3 g.
Горчичная капуста, ½ порции (64 g): сколько калорий?
Горчичная капуста, ½ порции (64 g): 18 ккал, белки 0.7 g, углеводы 1.6 g, жиры 0.1 g.
Горчичная капуста, 3 порции (384 g): сколько калорий?
Горчичная капуста, 3 порции (384 g): 108 ккал, белки 4.2 g, углеводы 9.7 g, жиры 0.4 g.
Горчичная капуста, 4 порции (512 g): сколько калорий?
Горчичная капуста, 4 порции (512 g): 143 ккал, белки 5.6 g, углеводы 13 g, жиры 0.5 g.
Горчичная капуста, 50 g: сколько калорий?
Горчичная капуста, 50 g: 14 ккал, белки 0.6 g, углеводы 1.3 g, жиры 0.1 g.
Горчичная капуста, 150 g: сколько калорий?
Горчичная капуста, 150 g: 42 ккал, белки 1.7 g, углеводы 3.8 g, жиры 0.2 g.
Источник: USDA FoodData Central 169891 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки