Знай, что у тебя на тарелке
Fish, average, boiled
Калорийность и пищевая ценность
111
калорийkcal на 100 g
Белок20.5 g
Углеводы0 g
Жир3.1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 111 kcal —
- Белки 20.5 g 41%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 3.1 g 4%
- Насыщенные жиры 0.7 g 4%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 50.7 mg 2%
- Холестерин 66.2 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 29.1 µg 3%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 11.9 µg 59%
- Витамин E 1.7 mg 11%
- Витамин K 0.73 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0.12 mg 9%
- Ниацин (B3) 4.1 mg 26%
- Витамин B6 0.66 mg 39%
- Фолат (B9) 11.3 µg 3%
- Витамин B12 5.3 µg 222%
Минералы
- Кальций 109 mg 8%
- Железо 0.61 mg 3%
- Магний 29.3 mg 7%
- Фосфор 284 mg 23%
- Калий 372 mg 8%
- Цинк 2 mg 18%
- Медь 0.06 mg 7%
- Марганец 0.07 mg 3%
- Селен 27.9 µg 51%
- Йод 33.8 µg 23%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 20.5 g | 0 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 10.2 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 30.7 g | 0 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 41 g | 0 g | 6.3 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 51.2 g | 0 g | 7.9 g |
Fish, average, boiled: частые вопросы
Fish, average, boiled, 100 g: сколько калорий?
Fish, average, boiled, 100 g: 111 ккал, белки 20.5 g, углеводы 0 g, жиры 3.1 g.
Fish, average, boiled, 50 g: сколько калорий?
Fish, average, boiled, 50 g: 56 ккал, белки 10.2 g, углеводы 0 g, жиры 1.6 g.
Fish, average, boiled, 150 g: сколько калорий?
Fish, average, boiled, 150 g: 167 ккал, белки 30.7 g, углеводы 0 g, жиры 4.7 g.
Fish, average, boiled, 200 g: сколько калорий?
Fish, average, boiled, 200 g: 222 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 6.3 g.
Fish, average, boiled, 250 g: сколько калорий?
Fish, average, boiled, 250 g: 278 ккал, белки 51.2 g, углеводы 0 g, жиры 7.9 g.
Источник: Fineli (Finland) 8000 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки