Знай, что у тебя на тарелке
Фиолетовая брокколи
Калорийность и пищевая ценность
сырой
35
калорийkcal на 100 g
Белок3.9 g
Углеводы2.6 g
Жир1.1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 35 kcal —
- Белки 3.9 g 8%
- Углеводы 2.6 g 1%
- Жиры 1.1 g 1%
- Насыщенные жиры 0.2 g 1%
- Клетчатка 3.5 g 13%
- Сахара 2.1 g —
- Натрий 10 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 114 µg 13%
- Витамин C 110 mg 122%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1.3 mg 9%
- Тиамин (B1) 0.1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0.12 mg 9%
- Ниацин (B3) 0.1 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 1 mg 20%
- Витамин B6 0.25 mg 15%
- Биотин (B7) 0.5 µg 2%
- Фолат (B9) 195 µg 49%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 200 mg 15%
- Железо 1.9 mg 11%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 57 mg 5%
- Калий 380 mg 8%
- Цинк 0.5 mg 5%
- Медь 0.02 mg 2%
- Марганец 0.2 mg 9%
- Йод 2 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 3.9 g | 2.6 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 2 g | 1.3 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 5.9 g | 3.9 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 7.8 g | 5.2 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 9.8 g | 6.5 g | 2.8 g |
Фиолетовая брокколи: частые вопросы
Фиолетовая брокколи, 100 g: сколько калорий?
Фиолетовая брокколи, 100 g: 35 ккал, белки 3.9 g, углеводы 2.6 g, жиры 1.1 g.
Фиолетовая брокколи, 50 g: сколько калорий?
Фиолетовая брокколи, 50 g: 18 ккал, белки 2 g, углеводы 1.3 g, жиры 0.6 g.
Фиолетовая брокколи, 150 g: сколько калорий?
Фиолетовая брокколи, 150 g: 53 ккал, белки 5.9 g, углеводы 3.9 g, жиры 1.7 g.
Фиолетовая брокколи, 200 g: сколько калорий?
Фиолетовая брокколи, 200 g: 70 ккал, белки 7.8 g, углеводы 5.2 g, жиры 2.2 g.
Фиолетовая брокколи, 250 g: сколько калорий?
Фиолетовая брокколи, 250 g: 88 ккал, белки 9.8 g, углеводы 6.5 g, жиры 2.8 g.
Источник: CoFID (UK) 13-174 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки