Знай, что у тебя на тарелке
Фалафель
Калорийность и пищевая ценность
обжаренное в рапсовом масле, домашнее
183
калорийkcal на 100 g
Белок6.4 g
Углеводы15.9 g
Жир11.2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 183 kcal —
- Белки 6.4 g 13%
- Углеводы 15.9 g 6%
- Жиры 11.2 g 14%
- Насыщенные жиры 0.7 g 4%
- Сахара 2.7 g —
- Натрий 67 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 39 µg 4%
- Витамин C 11 mg 12%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 2.8 mg 19%
- Тиамин (B1) 0.13 mg 11%
- Рибофлавин (B2) 0.06 mg 5%
- Ниацин (B3) 0.6 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.36 mg 7%
- Витамин B6 0.17 mg 10%
- Фолат (B9) 33 µg 8%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 85 mg 7%
- Железо 2.9 mg 16%
- Магний 45 mg 11%
- Фосфор 140 mg 11%
- Калий 377 mg 8%
- Цинк 1 mg 9%
- Медь 0.28 mg 31%
- Марганец 0.71 mg 31%
- Селен 1 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 6.4 g | 15.9 g | 11.2 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 3.2 g | 8 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 9.6 g | 23.9 g | 16.8 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 12.8 g | 31.8 g | 22.4 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 16 g | 39.8 g | 28 g |
Фалафель: частые вопросы
Фалафель, 100 g: сколько калорий?
Фалафель, 100 g: 183 ккал, белки 6.4 g, углеводы 15.9 g, жиры 11.2 g.
Фалафель, 50 g: сколько калорий?
Фалафель, 50 g: 92 ккал, белки 3.2 g, углеводы 8 g, жиры 5.6 g.
Фалафель, 150 g: сколько калорий?
Фалафель, 150 g: 275 ккал, белки 9.6 g, углеводы 23.9 g, жиры 16.8 g.
Фалафель, 200 g: сколько калорий?
Фалафель, 200 g: 366 ккал, белки 12.8 g, углеводы 31.8 g, жиры 22.4 g.
Фалафель, 250 g: сколько калорий?
Фалафель, 250 g: 458 ккал, белки 16 g, углеводы 39.8 g, жиры 28 g.
Источник: CoFID (UK) 15-795 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки