Знай, что у тебя на тарелке
Дикая черника
Калорийность и пищевая ценность
консервированные, в густом сиропе, сцеженные
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 107 kcal —
- Белки 0.6 g 1%
- Углеводы 23.4 g 9%
- Жиры 0.3 g 0%
- Клетчатка 4.9 g 18%
- Сахара 19.3 g —
- Натрий 1 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0.3 mg 0%
- Витамин K 14.8 µg 12%
- Тиамин (B1) 0.03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.31 mg 24%
- Ниацин (B3) 0.47 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.04 mg 1%
- Витамин B6 0.04 mg 2%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
Минералы
- Кальций 19 mg 1%
- Железо 2.2 mg 12%
- Магний 6 mg 1%
- Фосфор 14 mg 1%
- Калий 46 mg 1%
- Цинк 0.12 mg 1%
- Марганец 2.3 mg 100%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 0.6 g | 23.4 g | 0.3 g |
| 1 порция | 319 g | 341 | 1.8 g | 74.7 g | 1.1 g |
| 2 порции | 638 g | 683 | 3.6 g | 149.4 g | 2.2 g |
| ½ порции | 159.5 g | 171 | 0.9 g | 37.4 g | 0.5 g |
| 3 порции | 957 g | 1024 | 5.4 g | 224.1 g | 3.3 g |
| 4 порции | 1276 g | 1365 | 7.1 g | 298.8 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 0.3 g | 11.7 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 0.8 g | 35.1 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 1.1 g | 46.8 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 1.4 g | 58.6 g | 0.9 g |
Дикая черника: частые вопросы
Дикая черника, 100 g: сколько калорий?
Дикая черника, 100 g: 107 ккал, белки 0.6 g, углеводы 23.4 g, жиры 0.3 g.
Дикая черника, 1 порция (319 g): сколько калорий?
Дикая черника, 1 порция (319 g): 341 ккал, белки 1.8 g, углеводы 74.7 g, жиры 1.1 g.
Дикая черника, 2 порции (638 g): сколько калорий?
Дикая черника, 2 порции (638 g): 683 ккал, белки 3.6 g, углеводы 149.4 g, жиры 2.2 g.
Дикая черника, ½ порции (159.5 g): сколько калорий?
Дикая черника, ½ порции (159.5 g): 171 ккал, белки 0.9 g, углеводы 37.4 g, жиры 0.5 g.
Дикая черника, 3 порции (957 g): сколько калорий?
Дикая черника, 3 порции (957 g): 1024 ккал, белки 5.4 g, углеводы 224.1 g, жиры 3.3 g.
Дикая черника, 4 порции (1276 g): сколько калорий?
Дикая черника, 4 порции (1276 g): 1365 ккал, белки 7.1 g, углеводы 298.8 g, жиры 4.3 g.
Дикая черника, 50 g: сколько калорий?
Дикая черника, 50 g: 54 ккал, белки 0.3 g, углеводы 11.7 g, жиры 0.2 g.
Дикая черника, 150 g: сколько калорий?
Дикая черника, 150 g: 161 ккал, белки 0.8 g, углеводы 35.1 g, жиры 0.5 g.
Источник: USDA FoodData Central 168180 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки