Знай, что у тебя на тарелке
чечевица
Калорийность и пищевая ценность
вареная/приготовленная в воде, среднее значение
125
калорийkcal на 100 g
Белок10.1 g
Углеводы16.2 g
Жир0.6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 125 kcal —
- Белки 10.1 g 20%
- Углеводы 16.2 g 6%
- Жиры 0.6 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 0%
- Клетчатка 8.4 g 30%
- Сахара 0.2 g —
- Натрий 5.8 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1.4 µg 0%
- Витамин K 2.6 µg 2%
- Тиамин (B1) 0.09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0.02 mg 2%
- Ниацин (B3) 0.52 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.24 mg 5%
- Витамин B6 0.11 mg 6%
Минералы
- Кальций 39.3 mg 3%
- Железо 2.5 mg 14%
- Магний 33.9 mg 8%
- Фосфор 159 mg 13%
- Калий 215 mg 5%
- Цинк 1.3 mg 11%
- Медь 0.25 mg 28%
- Марганец 0.43 mg 19%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 10.1 g | 16.2 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 5.1 g | 8.1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 15.2 g | 24.3 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 20.2 g | 32.4 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 25.3 g | 40.5 g | 1.4 g |
чечевица: частые вопросы
чечевица, 100 g: сколько калорий?
чечевица, 100 g: 125 ккал, белки 10.1 g, углеводы 16.2 g, жиры 0.6 g.
чечевица, 50 g: сколько калорий?
чечевица, 50 g: 63 ккал, белки 5.1 g, углеводы 8.1 g, жиры 0.3 g.
чечевица, 150 g: сколько калорий?
чечевица, 150 g: 188 ккал, белки 15.2 g, углеводы 24.3 g, жиры 0.9 g.
чечевица, 200 g: сколько калорий?
чечевица, 200 g: 250 ккал, белки 20.2 g, углеводы 32.4 g, жиры 1.1 g.
чечевица, 250 g: сколько калорий?
чечевица, 250 g: 313 ккал, белки 25.3 g, углеводы 40.5 g, жиры 1.4 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 20360 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки