Знай, что у тебя на тарелке

Buckwheat porridge, water, salt

Калорийность и пищевая ценность

62
калорийkcal на 100 g
Белок2.3 g
Углеводы11.5 g
Жир0.4 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 62 kcal —
  • Белки 2.3 g 5%
  • Углеводы 11.5 g 4%
  • Жиры 0.4 g 0%
  • Насыщенные жиры 0.1 g 0%
  • Клетчатка 1.1 g 4%
  • Сахара 0.1 g —
  • Натрий 196 mg 9%
  • Холестерин 0 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0.04 mg 0%
  • Витамин K 1.3 µg 1%
  • Тиамин (B1) 0.09 mg 7%
  • Рибофлавин (B2) 0.02 mg 2%
  • Ниацин (B3) 0.54 mg 3%
  • Витамин B6 0.08 mg 5%
  • Фолат (B9) 4.7 µg 1%
  • Витамин B12 0 µg 0%

Минералы

  • Кальций 7.2 mg 1%
  • Железо 0.73 mg 4%
  • Магний 34.2 mg 8%
  • Фосфор 61.5 mg 5%
  • Калий 88 mg 2%
  • Цинк 0.48 mg 4%
  • Медь 0.12 mg 13%
  • Марганец 0.29 mg 13%
  • Селен 1 µg 2%
  • Йод 13.5 µg 9%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g622.3 g11.5 g0.4 g
50 g50 g311.1 g5.8 g0.2 g
150 g150 g933.4 g17.3 g0.6 g
200 g200 g1244.5 g23.1 g0.8 g
250 g250 g1555.7 g28.9 g1 g

Buckwheat porridge, water, salt: частые вопросы

Buckwheat porridge, water, salt, 100 g: сколько калорий?

Buckwheat porridge, water, salt, 100 g: 62 ккал, белки 2.3 g, углеводы 11.5 g, жиры 0.4 g.

Buckwheat porridge, water, salt, 50 g: сколько калорий?

Buckwheat porridge, water, salt, 50 g: 31 ккал, белки 1.1 g, углеводы 5.8 g, жиры 0.2 g.

Buckwheat porridge, water, salt, 150 g: сколько калорий?

Buckwheat porridge, water, salt, 150 g: 93 ккал, белки 3.4 g, углеводы 17.3 g, жиры 0.6 g.

Buckwheat porridge, water, salt, 200 g: сколько калорий?

Buckwheat porridge, water, salt, 200 g: 124 ккал, белки 4.5 g, углеводы 23.1 g, жиры 0.8 g.

Buckwheat porridge, water, salt, 250 g: сколько калорий?

Buckwheat porridge, water, salt, 250 g: 155 ккал, белки 5.7 g, углеводы 28.9 g, жиры 1 g.

Источник: Fineli (Finland) 1544 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки