Знай, что у тебя на тарелке
Белая фасоль
Калорийность и пищевая ценность
вареный в воде
112
калорийkcal на 100 g
Белок6.8 g
Углеводы12 g
Жир1.1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 112 kcal —
- Белки 6.8 g 14%
- Углеводы 12 g 4%
- Жиры 1.1 g 1%
- Насыщенные жиры 0.3 g 1%
- Клетчатка 13.8 g 49%
- Сахара 0.3 g —
- Натрий 9.3 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0.46 µg 0%
- Витамин K 4.4 µg 4%
- Тиамин (B1) 0.03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.02 mg 1%
- Ниацин (B3) 0.32 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.06 mg 1%
- Витамин B6 0.04 mg 2%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 120 mg 9%
- Железо 1.7 mg 9%
- Магний 33 mg 8%
- Фосфор 110 mg 9%
- Калий 260 mg 6%
- Цинк 0.67 mg 6%
- Медь 0.19 mg 21%
- Марганец 0.8 mg 35%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 6.8 g | 12 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 3.4 g | 6 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 10.1 g | 18 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 13.5 g | 24 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 16.9 g | 30 g | 2.8 g |
Белая фасоль: частые вопросы
Белая фасоль, 100 g: сколько калорий?
Белая фасоль, 100 g: 112 ккал, белки 6.8 g, углеводы 12 g, жиры 1.1 g.
Белая фасоль, 50 g: сколько калорий?
Белая фасоль, 50 g: 56 ккал, белки 3.4 g, углеводы 6 g, жиры 0.6 g.
Белая фасоль, 150 g: сколько калорий?
Белая фасоль, 150 g: 168 ккал, белки 10.1 g, углеводы 18 g, жиры 1.7 g.
Белая фасоль, 200 g: сколько калорий?
Белая фасоль, 200 g: 224 ккал, белки 13.5 g, углеводы 24 g, жиры 2.2 g.
Белая фасоль, 250 g: сколько калорий?
Белая фасоль, 250 g: 280 ккал, белки 16.9 g, углеводы 30 g, жиры 2.8 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 20502 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки