Знай, что у тебя на тарелке
Мякоть гуавы без кожицы
Калорийность и пищевая ценность
сырой
68
калорийkcal на 100 g
Белок2.5 g
Углеводы9 g
Жир0.9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 68 kcal —
- Белки 2.5 g 5%
- Углеводы 9 g 3%
- Жиры 0.9 g 1%
- Насыщенные жиры 0.3 g 1%
- Клетчатка 5.4 g 19%
- Сахара 8.9 g —
- Натрий 2 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 31.2 µg 3%
- Витамин C 228 mg 253%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 2.6 µg 2%
- Тиамин (B1) 0.07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0.04 mg 3%
- Ниацин (B3) 1.1 mg 7%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.45 mg 9%
- Витамин B6 0.11 mg 6%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 18 mg 1%
- Железо 0.26 mg 1%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 40 mg 3%
- Калий 417 mg 9%
- Цинк 0.23 mg 2%
- Медь 0.23 mg 26%
- Марганец 0.15 mg 7%
- Селен 0.5 µg 1%
- Йод 0.71 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 2.6 g | 9 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1.3 g | 4.5 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 3.8 g | 13.5 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 137 | 5.1 g | 18 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 171 | 6.4 g | 22.6 g | 2.4 g |
Мякоть гуавы без кожицы: частые вопросы
Мякоть гуавы без кожицы, 100 g: сколько калорий?
Мякоть гуавы без кожицы, 100 g: 68 ккал, белки 2.6 g, углеводы 9 g, жиры 1 g.
Мякоть гуавы без кожицы, 50 g: сколько калорий?
Мякоть гуавы без кожицы, 50 g: 34 ккал, белки 1.3 g, углеводы 4.5 g, жиры 0.5 g.
Мякоть гуавы без кожицы, 150 g: сколько калорий?
Мякоть гуавы без кожицы, 150 g: 102 ккал, белки 3.8 g, углеводы 13.5 g, жиры 1.4 g.
Мякоть гуавы без кожицы, 200 g: сколько калорий?
Мякоть гуавы без кожицы, 200 g: 137 ккал, белки 5.1 g, углеводы 18 g, жиры 1.9 g.
Мякоть гуавы без кожицы, 250 g: сколько калорий?
Мякоть гуавы без кожицы, 250 g: 171 ккал, белки 6.4 g, углеводы 22.6 g, жиры 2.4 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 13083 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки