Знай, что у тебя на тарелке
Баранья нога
Калорийность и пищевая ценность
канадский, цельный, нежирный, вареный
200
калорийkcal на 100 g
Белок29.8 g
Углеводы0 g
Жир9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 200 kcal —
- Белки 29.8 g 60%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 9 g 11%
- Насыщенные жиры 3.8 g 19%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 77.6 mg 3%
- Холестерин 70.5 mg 24%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.1 µg 1%
- Витамин E 0.18 mg 1%
- Витамин K 3.6 µg 3%
- Тиамин (B1) 0.11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0.28 mg 22%
- Ниацин (B3) 6.5 mg 41%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.71 mg 14%
- Витамин B6 0.15 mg 9%
- Фолат (B9) 17 µg 4%
- Витамин B12 2.3 µg 94%
- Холин 105 mg 19%
Минералы
- Кальций 27.6 mg 2%
- Железо 1.7 mg 10%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 206 mg 16%
- Калий 367 mg 8%
- Цинк 4.9 mg 45%
- Медь 0.12 mg 13%
- Марганец 0.03 mg 1%
- Селен 30.1 µg 55%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 29.8 g | 0 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 14.9 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 44.7 g | 0 g | 13.4 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 59.5 g | 0 g | 17.9 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 74.4 g | 0 g | 22.4 g |
Баранья нога: частые вопросы
Баранья нога, 100 g: сколько калорий?
Баранья нога, 100 g: 200 ккал, белки 29.8 g, углеводы 0 g, жиры 9 g.
Баранья нога, 50 g: сколько калорий?
Баранья нога, 50 g: 100 ккал, белки 14.9 g, углеводы 0 g, жиры 4.5 g.
Баранья нога, 150 g: сколько калорий?
Баранья нога, 150 g: 300 ккал, белки 44.7 g, углеводы 0 g, жиры 13.4 g.
Баранья нога, 200 g: сколько калорий?
Баранья нога, 200 g: 400 ккал, белки 59.5 g, углеводы 0 g, жиры 17.9 g.
Баранья нога, 250 g: сколько калорий?
Баранья нога, 250 g: 500 ккал, белки 74.4 g, углеводы 0 g, жиры 22.4 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3433 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки