Знай, что у тебя на тарелке
Баранья нога
Калорийность и пищевая ценность
австралийский, импортный, свежий, без копытца, на кости, только мякоть, обрезанный до 1/8", приготовленный, жареный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 215 kcal —
- Белки 32.1 g 64%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 9.6 g 12%
- Насыщенные жиры 4.4 g 22%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 80 mg 3%
- Холестерин 117 mg 39%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.31 mg 2%
- Тиамин (B1) 0.15 mg 12%
- Рибофлавин (B2) 0.56 mg 43%
- Ниацин (B3) 7.2 mg 45%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.79 mg 16%
- Витамин B6 0.41 mg 24%
- Витамин B12 2.8 µg 115%
Минералы
- Кальций 4 mg 0%
- Железо 2.5 mg 14%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 215 mg 17%
- Калий 308 mg 7%
- Цинк 4.2 mg 38%
- Медь 0.15 mg 16%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 8.8 µg 16%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 32.1 g | 0 g | 9.6 g |
| 1 порция | 85 g | 183 | 27.3 g | 0 g | 8.2 g |
| 2 порции | 170 g | 366 | 54.5 g | 0 g | 16.3 g |
| ½ порции | 42.5 g | 91 | 13.6 g | 0 g | 4.1 g |
| 3 порции | 255 g | 548 | 81.8 g | 0 g | 24.5 g |
| 4 порции | 340 g | 731 | 109.1 g | 0 g | 32.6 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 16 g | 0 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 48.1 g | 0 g | 14.4 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 64.2 g | 0 g | 19.2 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 80.2 g | 0 g | 24 g |
Баранья нога: частые вопросы
Баранья нога, 100 g: сколько калорий?
Баранья нога, 100 g: 215 ккал, белки 32.1 g, углеводы 0 g, жиры 9.6 g.
Баранья нога, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Баранья нога, 1 порция (85 g): 183 ккал, белки 27.3 g, углеводы 0 g, жиры 8.2 g.
Баранья нога, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Баранья нога, 2 порции (170 g): 366 ккал, белки 54.5 g, углеводы 0 g, жиры 16.3 g.
Баранья нога, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
Баранья нога, ½ порции (42.5 g): 91 ккал, белки 13.6 g, углеводы 0 g, жиры 4.1 g.
Баранья нога, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Баранья нога, 3 порции (255 g): 548 ккал, белки 81.8 g, углеводы 0 g, жиры 24.5 g.
Баранья нога, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Баранья нога, 4 порции (340 g): 731 ккал, белки 109.1 g, углеводы 0 g, жиры 32.6 g.
Баранья нога, 50 g: сколько калорий?
Баранья нога, 50 g: 108 ккал, белки 16 g, углеводы 0 g, жиры 4.8 g.
Баранья нога, 150 g: сколько калорий?
Баранья нога, 150 g: 323 ккал, белки 48.1 g, углеводы 0 g, жиры 14.4 g.
Источник: USDA FoodData Central 172654 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки